有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
毎月何か進歩がないといけないと思い、月次レビューを初めて、やっと4ヶ月目。
10月は、19個のセミナーに参加でき、31冊の本を聞けて、いろいろinputはできた、ブログは64記事かけて、一月の記事数の更新である。
一月に19のセミナーは、多すぎかもしれない、まだ全てのセミナーをブログに書けていない。
ブログ名を”Smart Home Lab.”から”へららいふ”に変えたせいかPVが減った。
また、”きらめくお片づけ”は、ボールペン だけ。
OMRONの体重体組成計で体年齢が39才と40才を行きつ戻りつしている。
iOSアクティビティでは、初めて”完璧な１ヶ月”を実現！
また、ウエストも728mmから705mmと減る。
糖質制限を開始したせいだろうか？
今月の目標
1日2記事は、なんとか書いているが、1日３記事を書ける日を増やして行きたい、また、日記以外は，その日に書いて上げるのではなく、前もって記事を書きためておきたい。そして、もう少し突っ込んだ記事も書いてみたい。
先月は、セミナーが多かったが、今月は、それに加えて、美術館に行って観たい。
たまには、本をゆっくり読むみたいな日があってもいい。
しかし、忘年会が始まるので余裕がなくなるかな？
新しくした事！
”【+Style ORIGINAL】スマートLED電球 (調光) /E26を使ってみた。
”【台風の前に準備】買物に行ったら、いろいろ売り切れていた、普段から準備しておきたい。”
”MacのOSをアッブデートCatalinaにした！”
”大学病院の歯医者で、歯のCTスキャンをとる”
新しく行った場所
品川のタワーマンションのゲストルームに泊まってみた！タワマンの夜景はいい！
セミナー等
”自分のパフォーマンスを上げるのにはどうすれば？ 【立花Be・ブログ・ブランディング塾 マスタリープログラム 第6講】”
”ものくろキャンプ「ブログ更新が止まった梅村さん、前のめりにブログで稼ぐ」第６回（最終講）”
”プロカメラマンに学ぶ！コーヒーを美味しく撮影するワークショップ”
”「お金と豊かな人生を考える読書会」「幸せとお金の経済学」”
”コワーキングスペースで、ランチセミナー”
”CEATEC”
”ヒット本を企画する編集者が語る！企画を発想するコツと本づくりの裏側”
“まちづくりスクール「プロスポーツクラブが都市に活力を与え市民を健康にする」”
“まちづくりスクール「歩きたくなる街 柏の葉」 第4回 2019年後期”
“Audiobook.jpの聖地て行われた【オーディオブック・ビブリオバトル】”
- ”ノーベル賞を受賞した梶田教授の”ニュートリノ”の話、映画「ハヤブサ」の上映とJAXAの “はやぶさ””
- 「市民講座：がん治療の最前線はここまで来た！」
- ”進化し続ける街づくりを支える、Microsoft のスマートシティ戦略”
- “ゲノムデータの活用と新しいライフサイエンス産業の創造”
- ”宇宙の謎からイノベーションへ”
“｢八方良し｣を目指して ～本物との出逢いで人生が変わる～ 日本の匠と美ほさか･保坂浩輝さん”
”月10万円稼ぎ続けるためのアフィリエイト講座”
”モーターショウ”
行ったレストランなど
”【スターバックス・リザーブ・ロースタリー】は、珈琲のエンターテイメント・センターだ！【青葉台】”
”「ベジタブル・ヌードル」【幕張】
”花屋と珈琲屋さんが合体した、【B.H.R Coffee】”
”おしゃれで、美味しい、ラーメン屋さん【八雲】【池尻大橋】”
”絹ロース、厚いタンが忘れられない焼肉屋【牛屋 銀兵衛】【 銀座】”
買った物
”「台風の時の避難」台風でじっと家にいるといろいろ欲しくなる ”
”【チロルチョコ・バラエティパック】が変わっていた！きなこもち入り！”
”ちょっと高級な、きなこもち、チロルチョコ【生もちきなこ】 ”
”チロルチョコ【 ハロウィンカップ】40個のチロルチョコ入り”
読んだ本
「学びを結果に変えるアウトプット大全」樺沢紫苑 (著)
今月聞いた本
10月聞いた本は、31冊！
今月の一皿は？
やはり、「三体」
「ジム・ボタンと13人の海賊」ミヒャエル・エンデ (著)
「学びを結果に変えるアウトプット大全」樺沢紫苑 (著)
「賢者の書」喜多川 泰 (著)
「ヒトは「いじめ」をやめられない」中野 信子 (著)
「人生の「質」を上げる 孤独をたのしむ力」午堂 登紀雄 (著)
「藤井聡太 名人をこす少年」 津江 章二 (著)
「おらおらでひとりいぐも」 若竹千佐子 (著)
「朗読執事～ガリバー旅行記 飛島（ラピュタ）」ジョナサン・スウィフト (著)
「もっと結果を出せる人になる! 「ポジティブ脳」のつかい方」茂木 健一郎 (著)
「「話のおもしろい人」の法則」野呂エイシロウ (著)
「禅僧が教える 心がラクになる生き方」 南 直哉 (著)
「1万人を治療した睡眠の名医が教える 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法」白濱 龍太郎 (著)
「ほめる生き方 」西村 貴好 (著)
「ジム・ボタンの機関車大旅行」ミヒャエル・エンデ (著)
「完訳 第8の習慣 「効果性」から「偉大さ」へ」スティーブン・R・コヴィー (著)
「あなたの潜在能力を引き出す20の原則」ジャック・キャンフィールド (著), ケント・ヒーリー (著)
「魔法をかける編集」藤本智士 (著)
「戦略がすべて」 瀧本 哲史 (著)
「読むだけで「見えない世界」とつながる本 」 K (著)
「今日が人生最後の日だと思って生きなさい」小澤竹俊 (著)
「心。」稲盛和夫 (著)
「成功している人は、どこの神社に行くのか?」八木龍平 (著)
「教養としての社会保障」香取 照幸 (著)
「渋沢栄一「論語」の読み方」渋沢 栄一 (著)
「マインドマップ超入門 」トニー・ブザン (著)
「自分の時間を取り戻そう」ちきりん (著)
「怒らないこと―役立つ初期仏教法話〈1〉」アルボムッレ スマナサーラ (著)
「自分を浄化する方法」矢尾 こと葉 (著)
「小保方晴子日記」 小保方 晴子 著
「あの日」小保方 晴子 著
「三体」劉 慈欣 (著)
見た映画など
Netflixで 、
”スタートレック ディスカバリー”
”アナザーライフ”
柏のWUUて寺久保エレナのライブ
読んだ漫画
なし
タピオカ
御膳のタピオカミルクティとタピオカいちごみるく
タピオカグミをPayPayで買ってみた。
タピオカフルーツオレキャンディー
ドトールでタピオカ
捨てたもの
”【お片づけ】５ ホテルのボールペン・コレクションも処分して、旅に出たくなった。”
ブログ
記事の数 64記事
日記 33
車関係
セミナー 11
ガジェット 2
お菓子 5
本 1
レストラン 6
お得情報 1
断捨離 1
健康 １
災害 1
その他 2
9月の匂い
Kunkun Bodyで計測
頭は、1日だけ問題があった。
あとは、問題なし！
9月の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
729mmから705mmと2cm以上減る。
バスト
858mmから858mmと変化なし。
9月の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
体重
ちょっと減ってきたかな？
62Kgを切ってきている。
体脂肪
変化なし
内臓脂肪レベル
変化なし
骨格筋率
ちょっと下がり気味。
体年齢
40と39才でばたついている。
基礎代謝
減っているような？
9月の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
問題はなさそう。
9月の運動：iOSアクティビティより
10月は、初めて”完璧な１ヶ月”を実現！
10月のバッチはクリア
完璧な１ヶ月！
9月の睡眠結果
SleepCycle での測定
快眠度は平均76、先月とあまり変わらず。
就寝時間は、11時半過ぎで先月より遅くなっている。
寝床にいた時間は、7時間半ぐらいでちょっと長くなったかも
SLEEPON での測定
平均スコア 86、睡眠時間は7時間4分、深い睡眠は18％
AutoSleep での測定
睡眠の評価
平均87
睡眠時間
平均7時間40分 先月より長い
深い睡眠
平均 1時間41分 先月より長い！
Pillow での測定
睡眠の質
睡眠時間
9月の睡眠のまとめ
11時半ぐらいに寝て、7時前ぐらいに起きて、平均7時間ぐらい寝ているようです。
もう少し早く寝て、早く起きたい。
