有村 好人 広告
ヘラヘラ生きるヘラリストのアリーです。
毎月何か進歩がないといけないと思い、月次レビューを初めて、やっと３ヶ月目。
9月は、１０個のセミナーに参加でき、27冊の本を聞けて、いろいろinputはできた、ブログは62記事かけて、一月の記事数の記録である。
少しづつであるが、文章は書けるようにはなってきたが、それが読まれる文章なのかはわからない。
また、記事のパターンも決まりきった内容になってきて、あまり面白みに欠けてきている気がする。
何か、もっととんがった何かをやってみたい。
また、9月は、ほとんど”きらめくお片づけ”はできず、散らかり放題で、以前と変わらない状態になっている。
今月は、涼しくなると思うので、お片づけを再開したい。
9月は、初めてOMRONの体重体組成計で体年齢が30代になった。
また、ウエストも738mmから728mmと1cm減ってきた。
睡眠も長く良く眠れるようになってきている。
だんだん健康になっていってる気がする。
新しくした事！
箸を買い持ち歩くようにした。
バルサミコ酢、 粟國の塩を持ち歩くようになった。
OMRONの体組成計で体年齢が30代になった（1日だけだったけど）
【iPad OS】が来た！USB ドライブも読める！ウィジェットも使える！色々便利に！
新しく行った場所
【道の駅「ごか」】 茨城県五霞町を始めて知った、「五霞寶」美味しい！【EV充電スタンド】
【道の駅「さかい」】とてもおしゃれな道の駅、こんな道の駅があるとは！
［上本郷駅］一日400円で止められる駐車場 アイパーク松戸上本郷第一［駐車場］
巣鴨駅
見た映画など
Netflixで 、
The OAのシーズン２を見終わった。
スタートレック ディスカバリー
キャロル・アンド・チューズデー
セミナー等
立花Be・ブログ・ブランディング塾 マスタリープログラム 第5講を受講
機械学習のセミナー
ものくろキャンプ「ブログ更新が止まった梅村さん、前のめりにブログで稼ぐ」第５回
「まちづくりスクール」「アーバンデザインは健康寿命を伸ばすことができるのか？」
【読書会】こんな本の読み方もあるのか？【人生を変える習慣の作り方】
コワーキングスペースのランチセミナー「社員を雇う人が知っておくべきこと（働き方改革関連法対応）」と「ベンチャーのためのプレゼン資料作成10箇条」
+Styleが発表したスマート家電を体験できるブロガーイベント
ギガ盛りブログ飯１dayセミナー【多様化する新しい働き方について考える1日】
行ったレストランなど
【SOLITO MAGO COFEE LAB 柏の葉 珈琲研究所】自家焙煎コーヒーの店がオープン
買った物
三本珈琲からコーヒー生豆 ペルー オーガニック(有機栽培）
Makuakeでファンドした、磁石が付いたタオル【タオル＋プロ】
【スイッチボット スマート温度計・湿度計 】見えてネットにもつながる温湿度計
タピオカ
ローソンの新しいタピオカミルクティ
台湾甜商店で芋圓芋満足
楽楽茶でパールミルクティM サイズ
セブンイレブンで買った、（９月8日）
Coco’sでタピオカ黒糖ミルクティ
「ヨーグルトドルチェ タピオカミルクティー」
読んだ本
読んだ漫画
キングダム55巻
今月聞いた本
9月聞いた本は、27冊！
「完訳 7つの習慣 人格主義の回復」スティーブン・R・コヴィー (著)「三国志」吉川英治 (著)
「「社会を変える」を仕事にする: 社会起業家という生き方」駒崎 弘樹 (著)
「藤原和博の必ず食える1%の人になる方法」藤原 和博 (著)
「ティール組織――マネジメントの常識を覆す次世代型組織の出現」フレデリック・ラルー (著)
「影響力の武器 第三版: なぜ、人は動かされるのか」ロバート・B・チャルディーニ (著)
「後悔しない生き方 人生をより豊かで有意義なものにする30の方法」マーク・マチニック(著)
「ムダにならない勉強法 」樺沢紫苑 (著)
「ダラダラ気分を一瞬で変える 小さな習慣」大平信孝 (著), 大平朝子 (著)
「サラリーマンは300万円で小さな会社を買いなさい」三戸 政和 (著)
「プロカウンセラーの共感の技術」杉原 保史 (著)
「ヤバすぎる心理術」神岡 真司 (著)
「メンタリズム人の心を自由に操る技術」メンタリストDaiGo (著)
「やりたいことをやれ」本田 宗一郎 (著)
「幸せなことしか起こらなくなる48の魔法」 大木ゆきの(著)
「AI vs. 教科書が読めない子どもたち」新井 紀子 (著)
「本を読む人だけが手にするもの 」藤原 和博 (著)
「人間関係をリセットして自由になる心理学」メンタリスト DaiGo (著)
「脳には妙なクセがある」池谷 裕二 (著)
「「思考軸」をつくれ-あの人が「瞬時の判断」を誤らない理由」出口治明 (著)
「断糖のすすめ 高血圧、糖尿病が99%治る新・食習慣」西脇 俊二 (著)
「魂の退社」稲垣 えみ子 (著)
「「自分発振」で願いをかなえる方法」村松大輔 (著)
「そのままでいい」田口 久人 (著)
「スタンフォードのストレスを力に変える教科書」ケリー・マクゴニガル (著)
「極夜行」角幡 唯介 (著)
「売春島 「最後の桃源郷」渡鹿野島ルポ 」高木 瑞穂 (著)
「「24のキーワード」でまるわかり! 最速で身につく世界史 」角田陽一郎 (著)
捨てたもの
１ヶ月、何も捨てられずにいる。
まずい、今月こそ再開！
ブログ
記事の数 62記事 （一月の記録だー！）
日記 30
車関係 8
セミナー 8
ガジェット 8
お菓子 3
本 1
健康 1
レストラン 3
お得情報 0
9月の匂い
Kunkun Bodyで計測
頭は、1日だけ問題があった。
同様に耳の後ろは、1日だけ問題あり、
脇は２日問題があった。
足は問題なし
9月の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
745mmから740mmと減る。
バスト
あまり変化なし、鍛えないと！
9月の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
体重
63Kを切り始めた、ちょっと減ってきたかな？
体脂肪
20を下回り始めた。
内臓脂肪レベル
初めて，1回だけレベル6になった。
骨格筋率
ちょっと上がってきている！
体年齢
初めて40歳を下回る。
基礎代謝
あまり変化なし
9月の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
問題はなさそう。
最近血圧が下がってきているような？
9月の運動：iOSアクティビティより
８月は、3日にスタンドに失敗、２０日にムーブとエクササイズを失敗、未だ、”完璧な１ヶ月”は実現できず。
9月のバッチはクリアならず
9月の睡眠結果
SleepCycle での測定
快眠度
平均は78。
就寝時間
11時17分
もう少し早めに寝たい。
目覚めた時間
平均6時48分、もう少し早く起きたい。
寝床にいた時間
平均で7時間３０分、だいぶねれるようになった。
先月より、多く寝ているかも。
いびき
１０分
SLEEPON での測定
平均スコア 89、睡眠時間は7時間3分、深い睡眠は13％
AutoSleep での測定
睡眠の評価
平均91 先月より良くなっている。
良質な睡眠
6時間34分、こちらも長くなっている。
睡眠時間
平均7時間51分、こちらも長くなっている。
睡眠時刻
平均23時16分、ちょっと遅くなっている。
心拍数
平均55、変わらず。
深い睡眠
平均 2時間 長くなっている。
Pillow での測定
睡眠の質
iPhone11Proへの変更で以前のデータが消えた。
睡眠時間
9月の睡眠のまとめ
11時ぐらいに寝て、7時前ぐらいに起きて、平均7時間ぐらい寝ているようです。
もう少し早く寝て、早く起きたい。
