もっとAudiobook.jpにはまってしまいそう！［ヘラヘラ生きるヘラリストの一日　7月11日編］

今日は、曇り。

今日は、Audiobook.jpのシェアnightとイベンに参加してきた。

8名の方のAudiobook.jpの使い方やおすすめの本の話がされた。

いろいろ紹介されたので、また買って聞いてしまいそうである。

詳しくはブログに書きたいとおもいます。

昨日の新しくした事！

ものくろキャンプ「ブログ更新が止まった梅村さん、前のめりにブログで稼ぐ」第３講に参加

今日聞いている本

Audiobook.jp

「ニューエリート グーグル流・新しい価値を生み出し世界を変える人たち」ピョートル・フェリクス・グジバチ (著)

時代は変わる、常に学び続けないといけない。

今日捨てたもの

今日も捨てる時間がなかった。

 

今日の匂い

Kunkun Bodyで計測

問題なし、

今日の僕の体

PIEで計測。

ウエスト

グッと減る！749mm も切れるか？

バスト

また、ちょっと増える。

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

43歳のまま変化なし

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

問題ないかな？

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日も、3重丸！

ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル12にセットして走ってみた。45分ほど走って、心拍の最高値は143。

クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。

昨夜の睡眠結果

SleepCycle での測定

SLEEPON での測定

AutoSleep での測定

Pillow での測定

睡眠のまとめ

昨日は、0時過ぎに寝て、6時過ぎに起きた、６時間ぐらいしか寝ていない。

SleepCycleの快眠度が77、SLEEPONは81、AutoSleepは92とPillowは74となっていて睡眠時間が短い割には、よく寝れている。

昨日の日記：

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