[11月編 ヘラヘラ生きるヘラリストのひと月]

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楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。

毎月何か進歩がないといけないと思い、月次レビューを初めて、やっと5ヶ月目。

11月は、19個のセミナーに参加でき、39冊の本を読んだり聞けて、いろいろinputはできた。

ブログは57記事しか書けなかった、目標の一日3記事は達成し4記事かけた日があったが、2記事書けなかった日もあったので、先月よりすくない。

先月と同様、1ヶ月に19のセミナーは、多すぎかもしれない、19のセミナーの内 7記事しかブログに書けていない。

PV数は、先月8千台まで減ったが1万以上に戻った。

また、”きらめくお片づけ”は、古いiPhone、Apple Watchの整理とケーブルを捨てただけ。もっと捨てないと!

また、美術館は、国立新美術館に「カルティエ、時の結晶」を観に行けて目標クリア。

OMRONの体重体組成計で体年齢が39才と40才を行きつ戻りつしている。

iOSアクティビティでは、1日だげクリアするのを忘れ、完璧な1ヶ月を逃した。

今月の目標

今月は、年末なので忘年会等で生活が乱れそうだが、なんとか睡眠を維持できればと思う。

先月からサウナに毎日のように入って、今月は、サウナでの整え方を学んでみようと思っている。

ブログをより早く書けるように、効率化をして70記事を書く!

もっといろいろなアフィリエイトを使って10記事アフィリエイトの記事を書く。

新しくした事!

立ちくらみでお風呂で倒れる。もしかして、昼にマックを食べたせい?

1日に4記事を書いた。

日産リーフのリコールで修理

今年最初の忘年会

国立新美術館「カルティエ、時の結晶」をみに行った。

自動運転バス実証実験中のバスを発見した。

新しく行った場所

セミナー等

行ったレストランなど

買った物

  • Google Pixel 4

読んだ本

今月聞いた本

10月聞いた本は、36冊!

今月の一皿は?

やはり、「21 Lessons: 21世紀の人類のための21の思考

Audiobook.jp

Audible

見た映画など

Netflixで 、

  • ”アナザーライフ”
  • ”ロスト・イン・スペース”

読んだ漫画

なし

タピオカ

捨てたもの

iPhoneXとApple WatchSeries4を売ろための準備

USB-AからMico USBのケーブルをたくさん捨てる。

ブログ

記事の数  記事 57

日記 31

車関係 

セミナー 6

ガジェット 1

お菓子  

本   5

レストラン 8 

お得情報  1 

断捨離  

健康  4

災害  

美術館  1

その他 

9月の匂い

Kunkun Bodyで計測

図る頻度が下がっているが、問題なし!

9月の僕の体

PIEで計測。

ウエスト

705mmから703mmぐらいでうろうろしたいる。

バスト

858mmから853mmと減ってるかもしれない。

PIEについて

9月の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

体重

体重は、減っている。

体脂肪

変化なし(若干増えてる?)

内臓脂肪レベル

変化なし

骨格筋率

ちょっと下がり気味。

体年齢

30台になる頻度が上がる。

基礎代謝

ちょっと減ってる。

11月の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

問題はなさそう。

最近血圧が下がってきているような?

今月の運動:iOSアクティビティより

11月は、”完璧な1ヶ月”ならず、一日ミスった。

11月のバッチはクリア

9月の睡眠結果

[block]70[/block] での測定

快眠度は良くなっている。

常に80を超えている。

また、規則性も90%を超えていい!

就寝時間は、11時10分ぐらいが平均かな?

先月よりは早くなっている。

目覚めた時間

平均6時45分ぐらいかな

先月よりちょっと早くなって来てる。

寝床にいた時間

平均で7.4時間ぐらいかな、先月より少なくなっている。

いびきは、長めになってきている。

脈拍数は、多くなっている。

[block]71[/block] での測定

平均スコア 87、睡眠時間は7時間14分、深い睡眠は31%

先月より深い睡眠が多くなっている。

[block]72[/block] での測定

睡眠の評価

平均81

先月より悪くなっている。

良質な睡眠

5時間52分、先月より長くなっている。

睡眠時間

平均7時間37分、これも長くなっている。

睡眠時刻

平均23時24分、先月より遅くなっている。

心拍数

平均57、これもちょっと多くなっている。

深い睡眠

平均 1時間33分、あまり変わらず。

[block]73[/block] での測定

睡眠の質

睡眠時間

11月の睡眠のまとめ

11時半ぐらいに寝て、7時前ぐらいに起きて、平均7時間半ぐらい寝ているようです。

もう少し早く寝て、早く起きたい。

前月のレビュー

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この記事を書いた人

有村 好人

有村 好人(よしひと)ことアリーです。
外資系IT会社を早期退社後、個人事業主になり、このブログの運営、コンサルティング業務を行なっています。
繋がる機器が大好きで、家での生活を繋がる機器でいかにスマート(快適で便利)にするかを考えています。
また、電気自動車の日産リーフで、どこまでも遠くに行きたいと思っています。