有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日は、雨！
今日は、雨が急に強くなったり、柏市から何回も竜巻注意報のメールが来たりしていたので、じっとコワーキングスペースにいた。
ここ何日か晴れていたが、今日は暗い1日だった。
明日何をする？
明日は、以前お会いしたファイナンシャル・プランナーさんが退職して、別の会社に移動したと言うことで、お会いする。
また、夜はサードプレイス ・ナイト2に参加する。
今日の一枚
なし
今日のランチ
今日は、ローソンで、Smart Debit 20％キャッシュバックのキャンペーンに乗り、みずほWalletで支払う。
新しくした事！
今日は、特にないかな？
今日のヘラヘラ！
今日は、いつものへらへら。
今日聞いている本
「ユマニチュード入門」本田 美和子 (著), ロゼット マレスコッティ (著), イヴ ジネスト (著)
今の介護は、本人に害になる。
散歩ですか？連行ですか？
介護に効率ばかりが優先されて、ひどいことになっている。
それを、変えるのが「ユマニチュード」と言う考え方。
今日捨てたもの
今日も、捨てられず。
今日のタピオカ
なし
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、松戸でうろうろ。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
昨日は、平穏状態は、8分と短め。
集中状態は、1.5時間と平均的。
緊張状態は、37分と短い。
座っている時間は、3.4時間と短め。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
測定忘れ。
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
測定忘れ。
バスト、
測定忘れ。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
40歳！
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
ちょっと高い。
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、３重丸！
ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングではなく、一定の速度で走ってみた。
完璧な１週間！
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPONでの測定
AutoSleepでの測定
Pillowでの測定
睡眠のまとめ
昨日は、10時過ぎに寝て、6時半に起きたので、8時間ぐらい寝れている。
SleepCycleは100、SLEEPONは87、AutoSleepは88、Pillowは76となっている。
よく寝れている。
