朝バタバタしてちょと余裕のない日、たまにはそんな日もある［ヘラヘラ生きるヘラリストの一日　6月14日編］

今日は、晴れ！　すごい久しぶりに原宿！（東急プラザ表参道原宿）

今日は、早めに出かけたため、朝ドタバタしてしまい、いくもの計測を忘れてしまった。ちょっとずれるだけでも、だいぶ変わり、余裕がなくなってしまった。

また、バターコーヒーを作る時間もなかったので、家族と一緒に朝マックしてしまった。たまには、朝食を取ってもいいかな？

昨日の新しくした事！

何かしたかな？　昨日は、いくもの日常だった

今日聞いている本

Audiobook.jp

「ホビットの冒険」　J.R.R. トールキン著

たまには、ファンタジーの世界に入るのもいい！

Audible

今日捨てたもの

ついにシュレッダーの袋は３つに！

今日の匂い

Kunkun Bodyで計測

測定忘れ。

今日のウエスト

PIEで計測。

測定忘れ。

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

測定忘れ。

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

測定忘れ。

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日は、3重丸！

ワークアウト、今日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル12にセットして走ってみた。45分ほど走って、心拍は153まであがった。

まだ、ちょっと辛い！

クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。

昨夜の睡眠結果

SleepCycle での測定

SLEEPON での測定

AutoSleep での測定

Pillow での測定

睡眠のまとめ

SleepCycleの快眠度が75、SLEEPONは96、AutoSleepは97、Pillowは80。

SLEEPONとAutoSleepはいい結果になっている。たぶん、よく寝れた。

昨日は、22時ぐらいに寝て、6時前ぐらいに起きて、8時間近く寝た。

やはり、運動と睡眠は相関があり、昨夜はよく寝れた。

昨日の日記：

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