有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日は、曇り。
今日から柏の葉で、いつもの日常に戻る。
今日のトピックス
今朝、コワーキングスペースに行き、ブログを書くという日常が戻ってきた。
これはこれでいい。
朝コーヒーを作って飲む時間かなかったので、マックに行ってコーヒーを買う。
今マックでは、100円でコーヒーのMサイズが飲めるキャンペーンをやっていた。（2月2日まで）
５日間、金沢で食べ続けていたので、体重計に乗るのが怖かったが、体年齢は38歳のままで、なんと体重が減って60Kgになっていた。
やはり、歩き回ったのが良かったのだろうか？
午後、コワーキングスペースでの、バイクワークアウトに参加した。
バイクワークだと足に負担がかからずに足の筋肉が鍛えられるのが良いようです。
問題は、Apple Watchがバイクワークを認識してくれないので、自分でセットする必要がある。
明日何をする？
明日は、歯医者で、ついに被せ物だできて被せるはずである。
今日の一枚
今日のランチ
今日は、いつものローソンで糖質制限ランチを楽天Payで支払う。
支払った後、見上げたら、PayPayのポスターが飾ってあった。
PayPayお得なキャンペーンでローソンで10%戻ってくるようです。
明日は、PayPayで払おっと！
勝手に、一番お得な支払い方法を探して欲しい！
新しくした事！
今日は、バイクワークを１０分間を2回やった。
今日のヘラヘラ！
今日も、バイクワークしながらへらへら！
今日聞いた本
「親切は脳に効く」デイビッド・ハミルトン (著)
MindfullnessではなくKindfullness！
親切をすることにより、テロメアの摩耗を防ぐという。
親切することで、自分が長生きできる。
”情けは人のためならず”と言われている通り（昔、間違えて憶えてきた。）
親切は、自分のためなのである。
今日捨てたもの
今日も、出かけていて捨て座れず）
今日のタピオカ
なし。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
昨日は、平穏状態は短い、集中状態は短め、緊張状態も短い。
座っていた時間も短い。
みんな短いが、アクティブだけ長い。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
時間がなくて、耳の後ろまでした測定できなかったが、問題なし。
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
変化なく70cmを切ったまま！
バスト、
ちょっと増えてる。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
体重が６０Kg、体年齢も38歳のまま！なんと！内臓脂肪だ初めて5になった！
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
問題なし！
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、3重丸！
昨日も、金沢の街を歩いてクリア！
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPONでの測定
AutoSleepでの測定
Pillowでの測定
睡眠のまとめ
昨日は、11時過ぎぐらいに寝て6時すぎぐらいに起きた、7時間ぐらい寝たようだ。
SleepCycleは85、SLEEPONは93、AutoSleepは90、Pillowは78だった。
やはり、自宅の方がよく寝れるようだ。
まとめ
金沢から戻り、いつもの日常が戻ってきた。
こうした静かで、安心した空間にいるのも良い物である。
たまに出かけると、そんなことを思ったりする。
今回僕は、金沢に行って、知らない街歩きが好きだったことを思い出した。
僕は、よく出張に行くと、その街をフラフラと歩いていた。
僕の趣味は、街歩きだったのだ！
楽しい人生だったと言って死にたい、へらへら生きるヘラリストのアリーでした。
最後まで、読んでいただきありがとうございます。
