有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日は、曇り？
今日は、お片づけの時間としていたが、昨日忘年会でブログが書けず、昨日の日記を書き、先週に行ったコーヒーの美味しい “サンポカフェ（Sampo Cafe)”の記事を書いていると、大きな箱が送られてきた。
そのままでは、２階への階段が登れないので、箱を開けて中の箱だけにして、なんとか階段を登る。
5年後には、２階に持って上がるのは難しいかもしれない。
これが、Mac Proを買う最後になるのかな！
そうこうしている間に、忘年会に行く時間になる。
明日何をする？
明日は、読書会。
今日の一枚
今日もクリスマスツリーを見なかった。
今日のランチ
今日は、自宅で食べる。
新しくした事！
今日は、Mac Proを階段で２階まで持ち上げる。それと今週３回目の忘年会。
今日のヘラヘラ！
今日は新宿での忘年会でヘラヘラする。
今日聞いている本
「50歳からのいい人生の生き方 」松原 惇子 (著)
年をとっても過激に明るく楽しく生きる。
確かに、50を過ぎてからの方が気楽に生きれたような気がする。
もっと過激に行きたいと思った。
今日捨てたもの
今日も、捨てられず。
今日のタピオカ
なし。
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、ランチ1時間半、忘年会4時間半、移動2時間。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
平穏状態は長めで、集中も緊張も短め。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
測定忘れ
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
測定忘れ
バスト、
測定忘れ
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
今日も39歳！このままずっと３０代！
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
測定忘れ
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、３重丸！
ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを12にセットして走った。35分ほど走った、心拍の最高値は誤測定のため分からず。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPONでの測定
AutoSleepでの測定
Pillowでの測定
睡眠のまとめ
昨日は、1時過ぎに寝て、6時半ぐらいに起きたため、5時間半ぐらいした寝れなかった。
SleepCycleは60、SLEEPONは74、AutoSleepは65、Pillowは66となっている。
6時間も寝れなかったので、さすがに2時ぐらいに睡魔に襲われて、机で寝てしまった。
