有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日は、雨のち曇り、そして寒い！
今日は、八重洲で立花Be・ブログ・ブランディング塾マスタリープログラム第8講に参加、もちろん秋葉原から歩いて参加。
長年通勤で歩いた道を歩いて、東京駅に向かった。
雰囲気は、変わらないが、いくつかのお店は変わっていた。
帰りに、日本橋経由で帰ったのだが、大きく変わっていた。
高島屋は綺麗になり、COREDO室町テラスとか色々新しいビルが立っていた。
明日何をする？
明日も、立花Be・ブログ・ブランディング塾マスタリープログラム第8講。
明日は、宿題はないので落ち着いて出かけられる。
今日の一枚
今日のクリスマスツリー
今日のランチ
今日は、立花Be・ブログ・ブランディング塾で、釜飯弁当！
新しくした事！
COREDO室町テラスによってみた。
今日のヘラヘラ！
今日は、立花Be・ブログ・ブランディング塾マスタリープログラム第8講でヘラヘラ
今日聞いている本
「斎藤一人 天も応援する「お金を引き寄せる法則」 」柴村 恵美子 (著)
意思あるところに道はある。
４方良しを目指す。
心に余裕を持ち、いつも上機嫌でいる。
「いいかげんに、生きる 」心屋仁之助 (著)
放牧主義という考え方
成長を止めない。
自由奔放に生きよう！なんとかなる。
今日捨てたもの
今日も、朝から夜まで出かけて捨てられず。
今日のタピオカ
なし。
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、昨日はランチもディナーもお出かけ。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
昨日は、平穏状態は、19分と平均的。
集中状態は、2.9時間と長い。
緊張状態は、19分と短い。
座っている時間は、5.7時間と平均的。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
問題なし。
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
また増える。
バスト、
減る。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
体重増えるが、39歳！
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
問題なし！
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、３重丸！
ワークアウト、昨日は、立花B塾の宿題をやろうとランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを１上げて13にセットして、21分と10分短い時間走った、心拍の最高値は144まで上がる。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPONでの測定
AutoSleepでの測定
Pillowでの測定
睡眠のまとめ
昨日は、12時半ぐらいに寝て、6時半前ぐらいに起きたので、6時間寝れていない。
SleepCycleは71、SLEEPONは75、AutoSleepは75、Pillowは74となっている。
あまりよく寝れていない。
