LDLコレステロールは高くても問題ない！［ヘラヘラ生きるヘラリストの一日　6月11日編］

今日は、曇り！

今日、「ケトン体が人類を救う」 をAudiobook.joで聞いていて、LDLコレステロールは高くても問題ないという話を聞いて、驚いた。

僕は、ずっと高いと言われ、低くならずにいたのだが、、、、、

問題ないのか！

どうせ何もしていなかったので、いいか？

それでも、ケトン体といい糖尿病といい、今までの常識は通じない、常に勉強していかないと、自分の体は自分で守らないといけない。

昨日の新しくした事！

Boseの SoundWearを使い始めた！

快適だ！もっと早く買っておけばよかった！ブログ書きます！

今日聞いている本

Audiobook.jp

「ケトン体が人類を救う」

LDLコレステロールは高くても問題ないのか！

ずっと高いと言われ、低くならずにいたのだが、、、、、

Audible

今日捨てたもの

書類をたくさんシュレッダーした。

今日の匂い

Kunkun Bodyで計測

問題なし! 足が時間がなくて測れなかった。

今日のウエスト

PIEで計測。

測定忘れ。

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

こちらも忘れた。

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

ちょっと高くなったが、きっと問題なし。

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日は、2重丸！

まさかのスタンドをクリアできず。３週間続いていたのに、完璧な１ヶ月今月も達成できず。

ワークアウト、今日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル12にセットして走ってみた。45分ほど走って、心拍は183と出ているが、多分座測定。

まだ、ちょっと辛い！

クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。

昨夜の睡眠結果

SleepCycle での測定

SLEEPON での測定

AutoSleep での測定

Pillow での測定

睡眠のまとめ

SleepCycleの快眠度が70、SLEEPONは97、AutoSleepは74、Pillowは78。

評価はバラバラ、どれを信じたらいいのやら、でも今日はちょっと昼過ぎに眠くなった。

昨日も寝る時間がちょと遅くなり、10時半前に寝て6時ぐらいに起きたので睡眠時間は7時間以上寝れた。

昨日の日記：

関連記事：