有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日も、曇り。
今日は、ライスを抜いた。しかし金額はあまり変わらない。
若い人を見ていると、安いからとカップヌードルなどを食べている。
それでは、いけないのだが、安いのでそうなる。
安くて健康的な生活ができるといいのだが、自炊が一番だがなかなか難しいだろう。
キッチンが付いたコワーキングスペースがあるといいのだが？
明日何をする？
明日は、夜セミナーなのだが、宿題が終わっていないので、終わらせたい。
今日のランチ
今日 も、ローソンで２％のキャッシュレス還元 とd払い20％還元でランチを買った。
今日は、ライスを食べなかった。
また、今日は、引き続きスタートレック ディスカバリーを見ながら頂いた。
新しくした事！
今日は、ジムが休みのため、昼食後に【SOLITO MAGO COFEE LAB 柏の葉 珈琲研究所】に行き、美味しいアイスコーヒーを頂いた。
外を散歩するのは楽しい！
今日聞いている本
「「話のおもしろい人」の法則」野呂エイシロウ (著)
いかに面白く生きるか？
常に面白くなるかを考える。
面白い人を研究する。
失敗はネタ、いかに失敗を面白くするか考える。
普通の人は謝るだけ。
「禅僧が教える 心がラクになる生き方」 南 直哉 (著)
60歳になれは、いなくてもいい人になるので、何も気にせずに生きたい。
90歳以上生きると、自然とよく死ねる。
健康に、90まで生きたい！
今日捨てたもの
相変わらず家にいないので捨てられず。
今日のタピオカ
なし
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、歯医者に行き、むさしの森珈琲でゆっくりとしたランチを頂いた。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
昨日は、充電台に置きっぱなしにして、測定できず。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
問題なし
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
ちょっと減る。
バスト、
ちょっと増える。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
40歳になってしまった。
しかし、内臓脂肪は6のまま！
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
測定忘れ。
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、３重丸！
ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを12にセットして走った。32分ほど走った、心拍は147まで上がる。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPON での測定
AutoSleep での測定
Pillow での測定
睡眠のまとめ
昨日は、10時半過ぎに寝て、7時前に起きたので、8時間以上寝れた。
SleepCycleは88、SLEEPONは96、AutoSleepは99、Pillowは74、Pillowの結果以外は、すごくよく寝れたようだ。
