有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日も、雨。
今日は、いつもの日常で、コワーキングスペースに行き、ブログを書き、本を読み、ジムに行き走り、ジムのサウナで整えた（今日は3サイクル）。
今日は、休日だったせいかショッピングモールは混んでいた。
しかし、コワーキングスペースは空いていた。
こんな静かな休日もいい。
明日何をする？
明日は、子供のギターの練習の送り迎え。
今日の一枚
特になし。
今日のランチ
今日も、みずほWalletの20％還元をで、ローソンで糖質制限のランチ。
写真を撮るのを忘れた。
新しくした事！
今日は、特にない。
今日のヘラヘラ！
今日は、いつものへらへら。
今日聞いている本
「捨てる。手を抜く。考えない。月460時間労働から抜け出した私の方法」須田 仁之 (著)
（読み放題より）
今年に出版された本だが、読み放題になっていた。
やはり、若い時はいっぱい苦労した方がいいのかもしれない。
過酷な仕事を、効率よくやりぬける能力は鍛えないとできない。
Audubleより
「21 Lessons: 21世紀の人類のための21の思考」ユヴァル・ノア・ハラリ (著)
単行本とほぼ一緒にオーディオブックが出てきた。
珍しい、こんなようになって欲しい。
面白く読んでいる。
今日捨てたもの
土曜の朝は、片付けの時間のはずだが、、、
気乗りせず、コワーキングスペースに出かけてしまう。
今日のタピオカ
なし。
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、新美術館の後、虎ノ門で忘年会。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
昨日は、平穏状態は、26分と長い、やはり忘年会は平穏、
集中状態は、89分と平均的。
緊張状態は、20分と短い。
座っている時間は、2.9時間と短い。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
測定忘れ。
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
測定忘れ。
バスト、
測定忘れ。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
40歳になってしまった。
昨日の忘年会がいけない？
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
問題なし
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、３重丸！
ワークアウト、都内で美術館に行ったりしてクリア。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPONでの測定
AutoSleepでの測定
Pillowでの測定
睡眠のまとめ
昨日は、12時前に寝て、8時前ぐらいに起きたので、8時間近く寝れている。
SleepCycleは80、SLEEPONは87、AutoSleepは69、Pillowは70となっている。
あまりよく寝れていないかも、午後2時くらいに眠くなって20分ぐらい寝る。
