有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日も、雨。
コワーキングスペースにも行かず、ジムにも行かず、夕方子供のギター教室に送り迎えをした。
何か、新しいこともぜず、ブログを書き、YouTubeを見ていると、時間はあっというまに過ぎていく。
何か、新しいことをチャレンジしたい。
でも、いろいろとかじったままになっていることがある。
File Makerも、Amazon Echoも、道の駅ツアーも、家の建築も、お片づけも、ほかにもあったような？
さて、何をやろうか？
明日何をする？
明日は、セミナーの日、GoogleのWebmaster Conferenceに出て，夜にもう一つ！
今日の一枚
特になし。
今日のランチ
今日は、久しぶりに自宅で昼食。
新しくした事！
今日も、特にない。
今日のヘラヘラ！
今日は、いつものへらへら。
今日聞いている本
「こうして思考は現実になる」パム・グラウト (著)
僕のところには、奇跡はまだ起きていない。
紙の本も買ったので、ちゃんとワークもやると、僕のところでも奇跡が起こるはず。
Audubleより
「21 Lessons: 21世紀の人類のための21の思考」ユヴァル・ノア・ハラリ (著)
引き続き読んでいる。
面白い、まだ読み終わっていない。
今日捨てたもの
今日は、家にいたが、ゆっくりと起きて、ボーッとして、ブログを買いていたら昼になっていて、片付けできず。
今日のタピオカ
この黒い粒々は、タピオカではなく、小豆です。
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、ずっと柏の葉。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
昨日は、平穏状態は、3分と短い。
集中状態は、2.5時間と長い。
緊張状態は、10分と短い。
座っている時間は、4.2時間と短め。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
測定忘れ。
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
測定忘れ。
バスト、
測定忘れ。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
測定忘れ。
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
測定忘れ。
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、３重丸！
ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを12にセットして走った。35分ほど走った、心拍の最高値は150まで上がる。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPONでの測定
AutoSleepでの測定
Pillowでの測定
睡眠のまとめ
昨日は、10時半ぐらいに寝て、７時半ぐらいに起きたので、9時間近く寝れている。
SleepCycleは100、SLEEPONは89、AutoSleepは88、Pillowは84となっている。
前の日に、運動をして、サウナの3サイクルが効いたのかよく寝れたようだ。
