有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日は、快晴。
午前中に、コワーキングスペースに行き、ブログを書こうとしたら、MacのOSのアッブデートが走りたし、10分以上アップデートに時間がかかる。
そして、ブログを書き終わる前に、移動する時間になり出かける。
車が混んでいて待ち合わせに遅れ、友人と食事をして、何故かアンティークショップにいき、帰りに美味しいパン屋さんの”ツォップ”に並び、パンを買い、家に帰ってきた。
相変わらず”ツォップ（Zopf)“のカレーパンは美味しい。
そんな1日だった。
明日何をする？
明日は、予定はなく平和な日常になる予定。
今日の一枚
今日のクリスマスツリー
今日のランチ
今日は、外食、ロコモコセットを頂いた。
新しくした事！
今日は、アンティークショップに行く、アンティーク品はどこで買うかによって大きく値段が違うらしい。
今日のヘラヘラ！
今日は、アンティークショップでヘラヘラする。
今日聞いている本
「糖質制限の真実 日本人を救う革命的食事法ロカボのすべ て 」山田 悟 (著)
聞き放題より
エビデンスレベルなるものがあることを初めて知った。
いろいろ何が良いとかの話があるが、エビデンスレベルがわかるとそれが確かかどうかがわかる。
エビデンスレベルが、いろいろなところで示されるのはいつの日なのだろう？
今日捨てたもの
今日も、捨てられず。
今日のタピオカ
なし。
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、いつもよりも家にいる時間が長かった。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
集中状態が長めだった。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
問題なし。
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
ちょっと減る。
バスト、
何故か増えてる。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
測定忘れ
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
測定忘れ
昨日の運動：iOSアクティビティより
やってしまった！昨日、スタンドがクリアされず、完璧に１ヶ月は、今月も達成されず。悲し！
ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを12にセットして走った。34分ほど走った、心拍の最高値は149まで上がる。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”です。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPONでの測定
AutoSleepでの測定
Pillowでの測定
睡眠のまとめ
昨日は、0時過ぎに寝て、6時半ぐらいに起きたので、6時間ちょっとしか寝れていない。
SleepCycleは80、SLEEPONは88、AutoSleepは70、Pillowは66となっている。
SleepCycleとSLEEPONは80以上で、AutoSleepとPillowは良くない、意見が分かれている。
出かけていたせいか，それほど眠くならず元気だった。
