有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日は、曇り。
今日は、いつもの日常だった、朝Audiobook.jpのオーディオブックを聞きながら、バターコーヒー作り、それを飲み、歯を磨きなどの朝の支度をして、コワーキングスペースに出かける。
コワーキングスペースで、ブログを書き、ジムが休みのためショッピング・モールをうろうろして運動をする。
今日は、歯医者に行き歯のクリーニングなどを受ける。
戻ってきて、子供と一緒に夕食を外食をする。
そんな、いつもの日常だった。
ふとYouTubeで見た、テスラのサイバートラックは凄い、予約ができるらしい。
テレビを見ないせいか、このような情報も見落としている。
何かニュースも定期的に見た方が良いのだろう。
明日何をする？
明日は、AI・スマート住宅EXPOに行って、夜は機械学習の講座に参加。
今日の一枚
今日のクリスマスツリー
何も撮れてない。
今日のランチ
今日は、いつものローソンで、Smart Debit 20％キャッシュバックのキャンペーンに乗り、みずほWalletで支払った。
新しくした事！
姿勢を良くするために、MacBook Proをスタンドで斜めにして使い始める
案外良さそうである。
今日のヘラヘラ！
今日は、いつものコワーキングスペースでヘラヘラ
今日聞いている本
聞き放題から
「キッパリ!―たった5分間で自分を変える方法」上大岡 トメ (著)
拳をギュッと握って右手を上げてみよう！
すみませんと言わず、ありがとう、ごめんなさい、ちょっといいですか？を使う。
急いでいても、字を丁寧に書く。
「強運」斎藤 一人 (著)
これからは、正当な評価がされる時代になる。
自分が魅力的にならないといけない。
どんな時も、明るく楽しく！
お前ふざけるなよと思って、勉強して打ち抜く！
今日捨てたもの
今日も、朝から夜まで出かけて捨てられず。
今日のタピオカ
なし。
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、午前中は、僕が住んでいる地域の「まちづくりを考える」会に参加して、午後は、コワーキングスペースに行き、ジムにいく。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
昨日は、平穏状態は、21分と長い。
集中状態は、3.5時間と長い。
緊張状態は、18分と短い。
座っている時間は、５.5時間と平均的。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
測定忘れ
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
測定忘れ
バスト、
測定忘れ
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
測定忘れ
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
測定忘れ
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、３重丸！
ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを12にセットして走った。33分ほど走った、心拍の最高値は誤測定。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPONでの測定
AutoSleepでの測定
Pillowでの測定
睡眠のまとめ
昨日は、11時半ぐらいに寝て、7時前ぐらいに起きたので、7時間以上は寝ている。
SleepCycleは96、SLEEPONは90、AutoSleepは66、Pillowは64となっている。
SleepCycleとSLEEPONの結果と、AutoSleepとPillowの結果が大きく違うのはなぜだろう。体感的にはよく寝れた気がしたのだが。
