有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日は、昨日の雨はどこに行ったのか？快晴！
今日は、いつものように、コワーキングスペースに行き、気付いたら家に戻る時間がなくなって、車を一日500円の駐車場に止めて、都内に移動した。
今日は、ファイナンシャル・プランナーさんにお会いして、麹町から神保町まで歩き、神保町ブックセンターでブログを書き、サードプレイス ・ナイト2参加した。
久しぶりに、都内をゆっくりと40分ぐらい歩いた。
やっぱり、歩くのは楽しい、新しい発見がある。
明日何をする？
明日は、特に予定はない。
今日の一枚
なし
今日のランチ
今日も、ローソンで、Smart Debit 20％キャッシュバックのキャンペーンに乗り、みずほWalletで支払う。
新しくした事！
今日は、以前にお世話になったファイナンシャル・プランナーさんに会いに麹町まで行く、その後神保町に移動して、神保町ブックセンターのカフェでブログを書き、ブックハウスカフェでサードプレイス・ナイト２に参加した。
今日のヘラヘラ！
今日は、ブックハウスカフェでヘラヘラ！
今日聞いている本
「ドラッカー名著集1 経営者の条件 」P.F.ドラッカー (著)
強みのみが成果になる、特技を伸ばす，会社では仕事ができることが大事。
こう言い切ることが凄い、仕事ができればそれでいい。
人は、いっ時に一つしか出来ないので、一つに集中する。
行動するかしないか、中途半端はない。
こんな話を、若い頃に読んでいたら、僕は変わっていただろ！
今日捨てたもの
今日も、朝から夜まで出かけて捨てられず。
今日のタピオカ
神保町ブックセンターの「文庫ソーダ」！タピオカではない。
岩波文庫のカバーの色のゼリーが入っている。
今回は，赤を選択、そのほかに青、緑、黄、白がある。
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、ずっと柏の葉にいた。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
昨日は、平穏状態は、4分と短い。
集中状態は、3.6時間と長い。
緊張状態は、4分と短い。
座っている時間は、５.2時間と平均的。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
測定忘れ。
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
測定忘れ。
バスト、
測定忘れ。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
測定忘れ。
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
測定忘れ。
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、３重丸！
ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをインターバルトレーニングのレベルを11にセットして走った。35分ほど走った、心拍の最高値は139まで上がる。
インターバルトレーニングは、”エクササイズの効果を最大にするための高強度なインターバルトレーニング”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPONでの測定
AutoSleepでの測定
Pillowでの測定
睡眠のまとめ
昨日は、11時ぐらいに寝て、6時ぐらいに起きたので、7時間寝れていない。
SleepCycleは91、SLEEPONは87、AutoSleepは68、Pillowは90となっている。
よく寝れている。
