歯は大事、定期的に歯医者にいきメンテナンスしないと、一度失ったものはもう取り戻せない【ヘラヘラ生きるヘラリストの一日　8月30日編】

楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。

今日は、曇りときどき雨。

今日は、歯医者にいった、今日も歯の根の治療だった。

まだまだ続きそうである。

歯医者に行くと毎回思うのだが、ちゃんと歯を磨いていればよかったと思う。

歯は、一度なくなってしまうと、修復はされない。

２度と元には戻らないのである。

今後、なおいっそう予防歯科が重要になるのだろう。

今日のランチ

今日も、わくわくPayPayランチ20%還元で、ローソンでランチ。

バナナもソフールも買った。

今日は、海鮮あんかけチャーハン。

昨日の行動　（iPhoneアプリ　Life Cycle)

昨日も、いつもの日常だった。

コワーキングスペースとジム。

新しくした事！

思い当たらない。

今日聞いている本

Audiobook.jp

「やり抜く力 GRIT(グリット)――人生のあらゆる成功を決める「究極の能力」を身につける 」アンジェラ・ダックワース (著)

やり抜く力は重要である。

この力を育む教育は必要である。

これからのアンジェラの研究の成果を知りたい。

今日捨てたもの

いらないクレジットカードを解約しようと思ったが、今日はできなかった。

昨日の呼吸

Spire Stoneでの測定

昨日も、平穏状態が9分と短い。

集中状態は、1.7時間と平均的である。

緊張状態は、46分と短めである。

座っている時間は、7.1時間で長め。

今日のタピオカ

スタバには、タピオカはなかった。

今日の匂い

Kunkun Bodyで計測

あたまの匂いが、

汗臭のみ。

今日の僕の体

PIEで計測。

ウエスト

ちょっと増える､740mm

バスト

ちょっと増える。

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

今日も測定忘れ。

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

ちょっと低め。

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日も、3重丸！

ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを12にセットして走った。33分ほど走った，心拍はうまく計れていなかった。

クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。

昨夜の睡眠結果

SleepCycle での測定

SLEEPON での測定

AutoSleep での測定

Pillow での測定

睡眠のまとめ

昨日は、10時半過ぎに寝て、7時に起きたので、8時間半近く寝れてたようです。

SleepCycleの睡眠の質は89、SLEEPONも88、AutoSleepは97、Pillowは71で、よく寝れたようだが、夜中に起きてしまった記憶がある。ぴっlおwだけが認識している。

昨日の日記：

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