有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日は、曇り、時々雨
今日は、午前中家でブログを書き、昼に子供を送りながら、読書会の会場に移動し、読書会に参加した。
今回は、お金をテーマにした読書会だった。
久しぶりに、車で柏を出た気がする。
道は、３連休のため混んでいた、いつも混んでいないところで混んでいたりしていた。
たまには、渋滞もゆっくりと本が聞けるのでいいかもしれない。
へらへら
明日何をする？
明日は、いつもの1日になるだろう、ランチは、d払いの20％還元が終わるので、何で払おうかな？
今日のランチ
今日は、子供と移動途中のマックで食べようかと思ってマックに行ったらすごい列だったので、やめけ近くのコンビニでd払いで買って食べる。
新しくした事！
今日は、毎月の読書会に参加。
今日は、読書会でも、へらへらしていた。
今日のヘラヘラ！
へらへら
今日聞いている本
「あなたの潜在能力を引き出す20の原則」ジャック・キャンフィールド (著), ケント・ヒーリー (著)
まだ途中、車での移動だったので、[CarPlayアプリ]のある[Audible]に切り替えてしまった。
久しぶりに、Audibleで「小保方晴子日記」 小保方 晴子 著を聞いていた。
このAudiobookは、本人が自分の日記を朗読している。
淡々と読んでいが、内容はなんかすごい。
せっかくなので、等速で聞いているので、まだ半分も聞けてない。
今日捨てたもの
今日も、出かけて捨てられず。
今日のタピオカ
なし
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、午後から出かけ、コワーキングスペースとジムで走る。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
昨日は、平穏状態が0分と短い
集中状態は、74分で平均的。
緊張状態は、51分とちょっと短め。
座っている時間は、5.2時間と平均的。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
問題なし。
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
ぐんと減る。
バスト、
変わらず。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
また、40歳に戻る。
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
問題なし。
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、３重丸！
ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを12にセットして走った。34分ほど走った、心拍は誤測定のようだ。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
今月２個目の完全な１週間！
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPON での測定
今日も電池切れで、ちゃんと測定できず。
AutoSleep での測定
Pillow での測定
睡眠のまとめ
昨日は、11時すぎに寝て、6時前ぐらいに起きたので、7時間半ぐらい寝れている。
SleepCycleは89、SLEEPONは電池切れで、ちゃんと測定できず、AutoSleepは93、Pillowは66、まあ寝れたかな？
