有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日は、台風！
今日は、家にずっといた。
一歩も外に出ていない。
ずっと家の中にいたのは、すごい久しぶりかもしれない。
そのため、時間があったので、MacBook ProのOSをCatalinaにした。
途中止まって焦ったが、電源を入れ直したら無事にアッブデートできたようだ。
明日何をする？
明日は、多分台風一過で晴れるので、散歩しよっかな？
今日のランチ
今日は、家でランチ。
新しくした事！
MacのOSをアッブデートCatalinaにした！
今日のヘラヘラ！
今日も1日へらへら生きた！
台風だけど、
へらへら
今日聞いている本
「完訳 第8の習慣 「効果性」から「偉大さ」へ」スティーブン・R・コヴィー (著)
この本は、長い21時間ある、２倍速で聞いても10時間以上かかる。
さらに、ビデオもリンクがあってみることができる。
２０年ぐらい前に、第7の習慣を原書で聞いた、コヴィーの声を思い出す。
今日捨てたもの
台風のため心落ち着かす。
捨てられず。
今日のタピオカ
なし
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、スーバー、ドラックストア巡り！
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
昨日は、平穏状態が11分と平均的
集中状態は、2時間で長い。
緊張状態は、76分と平均的。
座っている時間は、6.9時間と平均的。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
問題なし。
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
測定忘れ。
バスト、
測定忘れ。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
測定忘れ。
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
測定忘れ。
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、３重丸！
ワークアウト、昨日は、スーパー巡りでクリア。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPON での測定
AutoSleep での測定
Pillow での測定
睡眠のまとめ
昨日は、11時過ぎに寝て、7時過ぎに起きたので、8時間以上寝れている。
SleepCycleは96、SLEEPONは83、AutoSleepは100、Pillowは74、よく寝れたようだ。
