有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日は、晴れ？
今日は、昨日書いたブログを見直して、アップして、明日のブログを書いた。
それともう一つのブログのさわりだけ書いた。
こうやって，昨日書いたブログをあげると、あげる前に多少みるので、書き換えとかをして多少良くなるかも知れない。
余裕ができることで、より多くかけるかも知れない。
今後も、これを続けていこうと思う。
また、コワーキングスペースに行くのにエレベーターを使わないようにすると結構運動になると気づく。
1階から6階まで登ると結構息がきれる。
１、２階は店舗のため天井が高く1.5階分の高さがあるので、７階相当の高さがある。
1日に４往復ぐらいやると結構運動になる。
階段を使ってみると、他にも階段を使っている人に気づく。
案外使っている人がいると驚く。
ショッピング・モールでは、ほとんど他の人に出会ったことはないのだが、１往復に一人ぐらいに出くわす。
今日のランチ
今日も、わくわくPayPayランチ20%還元で、ローソンでランチ。
バナナもソフールも買った。
今日は、麻婆丼。
今日も、Netflexで”The OA”を見てる。
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日も、いつもの日常だった。
コワーキングスペースとジム。
新しくした事！
思い浮かばない。
今日聞いている本
「社会派ちきりんの世界を歩いて考えよう!」ちきりん (著)
旅をしたくなる本である。
確かにいってみないとわからないことはたくさんある。
歳をとったらいけなくなることもあるだろう！
いろいろ生きたくなった。
僕は、南アメリカ大陸、アフリカ大陸、オーストラリア大陸に行っていない。
全部行きたい！
今日捨てたもの
今日、家に戻ったら何か捨てないと、
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
昨日も、平穏状態が3分と短い。
集中状態は、89分と平均的である。
緊張状態も、1.7時間と長めである。
座っている時間も、6.6時間で平均的。
今日のタピオカ
今日は、サーティワンでポケモンのアイス
こんなのを食べててはいけない、、、、
何が入っているかわからない。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
問題なし、
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
ちょっと減る、730mm台に。
バスト
ちょっと減る。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
測定忘れ。
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
測定忘れ。
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、3重丸！
ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを12にセットして走った。35分ほど走って、心拍は144まで上がる。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPON での測定
AutoSleep での測定
Pillow での測定
睡眠のまとめ
昨日は、11時過ぎに寝て、7時半前に起きたので、8時間近く寝れてたようです。
SleepCycleの睡眠の質は81、SLEEPONも89、AutoSleepは100、Pillowは90で、すごくよく寝れたようです。
