口閉じテープを貼って寝たらいびきがなくなった［ヘラヘラ生きるヘラリストの一日　7月20日編］

今日は、曇り。

今日は、午前中にブログを書いて、午後立花B塾のレベル1の最終講のヘルプに行った。

初めてのお手伝い参加をさせていただいた。

2年近く前に学んだことの復習ができた。

今日の新しくした事！

昨日の夜に、口閉じテープを貼って寝たら、いびきが4分だけになった。

今日聞いている本

Audiobook.jp

「日本語練習帳 」大野 晋 (著)

これはオーディオブックには、向いていなかったかもしれない。

日本語の難しさを知ったかも。

今日捨てたもの

AmazonのPrime dayのおかげで、物が増え続けている。

もうそろそろ片ずけないと、、、

今日の匂い

Kunkun Bodyで計測

問題なし。

今日の僕の体

PIEで計測。

ウエスト

740mmを切った。

バスト

なぜか減る。

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

測定忘れ。

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

血圧がちょっと低いかも

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日は、3重丸！

ワークアウト、昨日は、歯医者に行ったり、子供を病院に連れて行ったりしてジムに行けなかったので、家族が買い物をしている間にモールの中を歩きまわったり、家の中で、歩き回ったりして、なんとかクリア！

昨夜の睡眠結果

SleepCycle での測定

SLEEPON での測定

AutoSleep での測定

Pillow での測定

睡眠のまとめ

昨日は、0時ぐらいに寝て、7時前ぐらいに起きて、6時間半ぐらい寝た。

SleepCycleの快眠度が67、SLEEPONは86、AutoSleepは75、Pillowは78とあまりよく寝れていないようだ。

昨日の日記：

関連記事：