有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリー(@ArimuraYoshi)です。
今日は、快晴！
今日のトピックス
今日も、休日、コワーキングスペースもやっていない。
今日は、ちょっと寝坊をして、8時ぐらいまで寝ていた。
ちょっと寝過ぎか頭が重い。
そんな中、いつものように、「333ウルトラデトックス」おすすめの八重山クロレラを10粒とクレーを呑む。
そして、コーヒーを入れて、ブログを書く。
途中、Webを見たり、YouTubeを見たり、
すると、あっと言う間に時間が過ぎて行く。
気づいてみると、昼になっている。
そして、今日は、自宅でランチを頂いた。
午後、今日は寝坊してよく寝れたかと思っていたが、眠くなってきた。
なので、今日も散歩に出ることにした。
今日の九星気学の日盤の最大吉方は、北西だったので、北西に散歩に出かける。
北西は、何度か散歩をしたことがある方角であまり発見がなかったが、それでも散歩は楽しい。
途中でファミマにより、大好きな”トルコアイス”と家族へのお土産を買って戻る。
それからも、あまりやる気は出ず、ついネットサーフィンをしていると、いろいろ欲しくなり、買ってしまった。
買ったものは、買った物のコーナーで紹介したい。
そんな、こんなで、今日もお片付けも確定申告もせず。
4月16日以降も、確定申告ができることになったようだ、そんな甘い言葉に乗ってはいけない、、、
明日何をする？
明日は、平日なのでコワーキングスペースに行こうかとも思うが、大雨だと言う噂があるので、どうしようか悩んでいる。
今日の一枚
この花なんの花？桜草？
今日のビデオ
今日も、ビデオ撮らなかった。
今日のランチ
今日は、自宅でランチ！
新しくした事！
北西方面に歩いて散歩した。
今日のヘラヘラ！
今日も、散歩してへらへら！
今日聞いた本
「脳も体も冴えわたる １分仮眠」坪田 聡 (著)
読み放題より、
やはり、歳をとると睡眠力が下がる、それを改善するには、運動である。
よく寝るためには、運動をしないと！
また、眠くなる前にちょっと調子が悪いと思ったら、1分でも目を瞑る。
でも、20分以上は寝てはいけない。
横になって寝てはいけない。
よく寝るためには、トリプトファンという物質を外部から取らないといけない。
トリプトファンが含まれている物質を含んでいるものは、アボガド、乳製品、肉類、納豆、ナッツ類などがある。
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今日書いた記事
今日は、日記しか書いていない。
今日捨てた物
捨てた物を、早くゴミに出したり、売らないといけない。
ゴミを置く場所がいっぱいになってしまって捨てられない。
今日のお買い物
いらない物を買ってはいけないと思いながら、ジムにいけないので、家で運動しないといけないと思い、健康ステッパー ナイスデイを買ってしまった。
それと、床を傷つけたり、一階からうるさいと言われないために、Amazonさんのおすすめに従って、マットも買った。
今日の呼吸
Spire Stoneでの測定
平穏状態は短く、集中時間が長い。
真剣にステッバーを選んでいたようだ。
今日の血液のにごり
スマートニゴリチェッカー CaLighD「キャライド」での計測
計測ぜず。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
計測していない。
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
計測していない。
バスト、
計測していない。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
38歳、なかなか37歳の壁は硬い。
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
測定忘れ
今日の運動：iOSアクティビティより
今日は、2重丸！
YouTubeを見たり，買い物をしたりして、ずっと座っていたようだ。
北西に歩いた散歩と家の中でのスクワットでクリア！
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPONでの測定
AutoSleepでの測定
Pillowでの測定
睡眠のまとめ
10時半ぐらい寝て、8時近くまで寝てしまった、なので9時間ぐらい寝てしまった。
しかし、寝ている途中で大きな地震があり起きている。
睡眠スコアは、SleepCycleは95、SLEEPONは95、AutoSleepは43、Pillowは80だった。
地震で起きたために、AutoSleepとPillowは、地震後から寝たようになっている。
まとめ
今日は、散歩とスーパーへの買い出し以外家にいた。
そこで、運動しないとと思い、ステッバーを買ってしまったが、良かったのだろうか？
ステッバーがゴミにならないよう毎日使おう！
楽しい人生だったと言って死にたい、へらへら生きるヘラリストのアリー(@ArimuraYoshi)でした。
最後まで、読んでいただきありがとうございます。
