有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日も、晴。
今日は子供を送っていくため早起きして、駅まで行って、そのままコワーキングスペースに行く。
そして、ブログを書き、立花B塾の宿題を思い出し、本を読んだ。（まだ読み終わっていない、まだ1冊目なのに、、、）
ちょっと寝不足のせいか、本を読んでいる途中で寝てしまう。
午後は、ジムに行き、ちょっと筋トレし、30分走って、サウナを２サイクルする。
食事後に運動をするといいという本を聞いたので、これからは食後にジムに行こうと思う。
明日何をする？
明日も、予定はないのだが、立花B塾の宿題をやらないと、、、
今日の一枚
撮らなかった。
今日のランチ
今日は、キャンペーンでためたdポイントを使って、一番近いローソンでランチを買う。
新しくした事！
今日も、新しいことをしていない。
今日のヘラヘラ！
今日は、いつもの感じに戻ってヘラヘラ。
今日聞いた本
「成功している人は、なぜ神社に行くのか？ 」八木龍平 (著)
神社に行きたくなる本である。
祈ることは大切である。
参拝はバーチャルでもいいようである。
今日捨てたもの
今日は、何も捨てていない。
今日のタピオカ
なし。
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、午後に家族と食事して、カフェに行く。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
昨日は、平穏状態も集中状態も長く、緊張状態が2分！
座っていた時間は短い。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
測定忘れ。
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
測定忘れ。
バスト、
測定忘れ。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
39歳に戻る！
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
測定忘れ。
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、3重丸！
夜中に、スクワットをしてなんとかクリア！
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPONでの測定
AutoSleepでの測定
Pillowでの測定
睡眠のまとめ
昨日は、12時半前に寝て、6時過ぎまで寝たので、6時間しか寝れていない。
SleepCycleは69、SLEEPONは76、AutoSleepは51、Pillowは70だった。
あまりよく寝れていない、そのため今日は、昼寝をした。
