宿題は、いつもギリギリ、いい加減その習慣をやめないと［ヘラヘラ生きるヘラリストの一日　7月6日編］

今日は、曇り。

今日は、六本木で「立花Be・ブログ・ブランディング塾　マスタリープログラム」に参加した。今回で４講目である。

今回も、プレゼンは、作り終わらず、電車の中でも書いていた。

もっと前から、準備しないといけない、いつもギリギリである。

この悪い習慣を直さないと、、、

昨日の新しくした事！

ファミペイを使って、昨日キャンペーンのためにチャージした20,000円で、固定資産税を払って、アマゾンのギフト券を買った。

あとは、キャンペーンの2,000円を待つだけ。

今日聞いている本

Audiobook.jp

「マーケティングの実践教科書」　池上 重輔 (著)

聴き放題から、ちょっとマーケティングを勉強しようと思って聞いてみた。

今日捨てたもの

朝から出かけていて，何も捨てられず。

今から家に帰って何か捨てられるかな？

今日の匂い

Kunkun Bodyで計測

今日も問題なし！

今日の僕の体

PIEで計測。

ウエスト

昨日たくさん食べたのに、大きく減る

バスト

なんか増えた

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

43歳のまま

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

異常なし

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日も、3重丸！

ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル12にセットして走ってみた。35分ほど走って、心拍の最高値は144。

クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。

昨夜の睡眠結果

SleepCycle での測定

SLEEPON での測定

AutoSleep での測定

Pillow での測定

何故か、寝る前の本を読んでいる時間を覚醒となっている。

睡眠のまとめ

昨日は、23時半ぐらいに寝て、6時半ぐらいに起きた、7時間ぐらい寝たようだ。

SleepCycleの快眠度が86、SLEEPONも93、AutoSleepは93とPillowは68となっていてよく寝れているようです。

昨日の日記：

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