感動は、健康寿命を伸ばす！サウナで瞑想した1日【10月20日編　ヘラヘラ生きるヘラリストの一日】

楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。

今日は、曇り。

今日は、UDCKまちづくりスクールに参加して、まちづくり立川の代表の岩下さんに、”プロスポーツクラブが都市に活力を与え市民を健康にする”というテーマで講演をきいた。

やはり、スポーツは感動を呼ぶ、感動は健康寿命を伸ばす。

その後、久しぶりにジムに行き、さらに１サイクルだがサウナで瞑想しながらゆっくりと過ごした。

明日何をする？

明日は、3度目の大学病院の歯医者で、今回はCTスキャンをとる予定！

今日の一枚

今日は、曇りだったが、遠くに小さく青空が見えた。未来は明るいとちょっと思った写真

今日のランチ

今日は、Line Payがスーバーで10％還元を始めたので，東急ストアでLine Payで糖質制限したランチをを購入た。

相変わらず、スタートレック　ディスカバリーを観ながらいただいた。

新しくした事！

今日は、「まちづくりスクール」に参加する。

今日のヘラヘラ！

今日は、「まちづくりスクール」のグルーブワークでへらへらする。

へらへら

今日聞いている本

Audiobook.jp

「心。」稲盛和夫 (著)

稲盛さんもすごい人生を歩んでいる。

そんな中で学んだ”心”、常に正しいことをする。

信念は大事である。

僕も正しいことを信念を持って生きて行きたい。

Audible

「小保方晴子日記」 小保方 晴子 著

今日も、引き続き、ちょっとだけ聞く

今日捨てたもの

今日も、出かけて捨てられず。

今日のタピオカ

なし

昨日の行動　（iPhoneアプリ　Life Cycle)

昨日は、子供のギターの練習のためにデニーズで待っていて2時間を過ごす。

昨日の呼吸

Spire Stoneでの測定

昨日は、平穏状態が6分と短め

集中状態は、2.7時間と長い。

緊張状態は、53分と短め。

座っている時間は、7.7時間と長い。

今日の匂い

Kunkun Bodyで計測

測定忘れ。

今日の僕の体

PIEで計測。

ウエスト

測定忘れ。

バスト、

測定忘れ。

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

測定忘れ。

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

測定忘れ。

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日も、３重丸！

ワークアウト、夜中にNetflixでスタートレックを見ながら足踏みでクリア。

昨夜の睡眠結果

SleepCycle での測定

SLEEPON での測定

AutoSleep での測定

Pillow での測定

睡眠のまとめ

昨日は、12時前に寝て、8時ぐらいに起きたので、8時間近く寝ている。

SleepCycleは78、SLEEPONは95、AutoSleepは56、とPillowは78とAutoSleepの結果がすごく悪い。なぜだろう？

昨日の日記:

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