有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリー(@ArimuraYoshi)です。
今日も、晴、暑い。
今日のトピックス
今日は、6時ぐらいに起きて、 八重山クロレラとクレーを飲んで、デトックスし、+Styleのスマート全自動コーヒーメーカーが自動で入れたコーヒーを飲み、残りをマイボトルに入れる。
そして、ヤッチャレ2020 20日目の撮影をする。
その後、本八幡のElephant Houseでの、マインドフルネスの講義に出席するために車で移動する。
世の中は、お盆なので、道は混むのだろうかと思っていたら、空いていた。
今回の講義のテーマは、”意識を変える！正しい立ち方歩き方”でした。
講師は、今回もメナムリラクゼーションの樋口さんでした。
人にとって呼吸はもっとも大事な物である。
水は、数日飲まなくて、なんとか生きていけるが、呼吸が止まると、数分で死んでしまう。
正しい呼吸をすることは大事である。
正しい呼吸をするためには、姿勢が大事になってくる。
まず、正しい座り姿勢について学んだ。
まず足は、11時5分の針の方向に揃える。
そして、内腿の内側方向に力を入れる。
すると自然に背筋が伸びる。
次に、立ち姿勢は、同じように、足を11時5分の方向にして、足は足の間はちょっと開ける。
そして、座り姿勢と同様に内股に内側に力を入れる。
すると、背筋がスッと伸びる。
最後に歩き方であるが、この立ち姿勢のまま歩く。
内股に力を入れるように歩く。
なかなかこれは難しい。
また、なるべく大股に歩くと良いようです。
確かに、正しい姿勢をすると、呼吸も深くしている気がする。
また、今回は「火の呼吸」も学んだ。
まず鼻から息を吸って、鼻からお腹が動くぐらい力を入れてふっと短く出し、それを20回ぐらい1秒間隔ぐらいで繰り返す。
最後にゆっくりと吐き出して、息を吸う。
そうすると大きく息が吸える。
それを何サイクルか繰り返す。
すると体の中から暖かくなるような感覚がある。
午後は、Elephant Houseさんの買い出しのお手伝いで、初めて”METORO”という飲食業の方専用のスーバーに行った。
このようなお店の存在も知らなかった。
肉の塊、大きな魚一匹などいろんな物を売っていた。
ここには、飲食業の方専用で、一般の方は入れない。
ここに来れば、飲食業で必要な物がほとんど手に入る気がする。
夜は、近くのララボートでバーチャル花火大会（ブロジェクション）をを見に行く。
やはり、本物とは迫力が違うが、花火大会の雰囲気は感じられた。
そんなことで，今日も経費の入力はしていない。
iPhoneのアプリでもできるのに、、、
今日のランチ
今日は、Elephant Houseで、スペシャルセットミールをチキンカレーとダル（豆のカレー）で頂いた。
相変わらずおいしい！
今日の幸せ（幸せ日記））
今日は、いろいろ学べて、新しい場所にも行け、花火もみられて楽しい1日だった。
ありがとう！
今日の面白い話
一応残しておく、いつかきっと書きたい！
これは、諦めようかな？
今日の振り返りと明日の予定
振り返り
- ブログで日記ともう一つ書く！（日記しか書けず）
- YouTube投稿！ （Done!)
- メルカリ出品 (出来ず）
- Amazon Echo Autoを設置する。（出来ず）
ちょっと、用件を入れすぎた、用事がある日はいろいろ出来ない。
行動予定
- ブログで日記ともう一つ書く！
- YouTube投稿！
明日も出かけるので、このぐらいにしておこう！
今日の一枚
メトロの店内！大きな倉庫だ！
今日のビデオ
「ヤッチャレ2020 」21日目 Bookscanに本を送り、次はカードの処分！
ひとまず、カードケースを処分！
いいね評価とチャンネル登録もよろしくお願いします。
新しくした事！
今日は、飲食業の為のスーバーの”METORO”に初めていった。
また、バーチャル花火大会（ブロジェクション）をを見に行く。
今日捨てた物
今日は、カードフォルダーを捨てた。
今日のお買い物
今日は、何も買わず、何も届かなかった。
メルカリは、売れず。
まとめ
今日は、「ヤッチャレ2020 」のチャレンジ21日目。
100回投稿まで後79回！
今日は、正しい姿勢を学び、飲食業のスーバーにも行け、バーチャル花火も見れた。
いろいろとイベントのあった日である。
そうだ、未来は、明るい！
そう僕は信じる。
楽しい人生だったと言って死にたい、へらへら生きるヘラリストのアリー(@ArimuraYoshi)でした。
最後まで、読んでいただきありがとうございます。
昨日のブログ:
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