有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日は、晴れのち雨のち曇り。iPhone11Proの超広角で撮ると、同じ場所で大きく画角が違う。
今日は、日本大学松戸歯学部付属病院にいってきた。
いよいよ治療開始である。
日本大学松戸歯学部付属病院では、一個の歯だけ治療するために、他のに影響をあたえないように、歯の周りをゴムのシートのようなもので囲み治療をする。
初めての体験だった。
次回は、歯の根の中をマイクロスコープで見るようです。
今日のランチ
今日は、ローソンでd払い20％還元でランチを買った。
新しくした事！
日本大学松戸歯学部付属病院で治療始まる。
今日聞いている本
「断糖のすすめ 高血圧、糖尿病が99%治る新・食習慣」西脇 俊二 (著)
コーヒーにも野菜にも糖は含まれている。
断糖は難しい。
「魂の退社」稲垣 えみ子 (著)
まさしく、会社を退社するとぶち当たる問題である。
会社を辞めたる時、辞めた後、非常に共感できる。
次作の「寂しい生活」も読みたくなった。
今日捨てたもの
開けるのが忙しくて、捨てられない。
今日のタピオカ
なし。
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、自宅とジムに行った。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
昨日は、平穏状態が4分と短め。
集中状態は、6分で短い。
緊張状態は、2.3時間と長い。
座っている時間も、5.8時間で平均的。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
わきとあしが、時間がなくて測定できず。
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
減る！
バスト、
ちょっと増える。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
測定忘れ。
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
測定忘れ。
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、３重丸！
ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを12にセットして走った。35分ほど走った，心拍は、139まで上がる。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPON での測定
AutoSleep での測定
Pillow での測定
睡眠のまとめ
昨日は、12時過ぎに寝て、7時半ぐらいに起きたので、７時間近く寝た。
SleepCycleは68、SLEEPONは94、AutoSleepは78、Pillowは78、アまりとよくは寝れていてていない。
