有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日は、晴れ。
今日は、以前働いていた会社の人が品川のタワーマンションに引っ越して、そこのゲストハウスに4000円で泊まれるというので、品川のタワーマンションの２０階で、何人か集まった。
夜景は素晴らしく、楽しく過ごさせていただきました。
今日のランチ
今日 も、ローソンで２％のキャッシュレス還元 とd払い20％還元でランチを買った。
今日も、カレーが食べたくて、ライスを食べてしまった。
また、今日は、キャロル＆チューズディーの最終回を泣きながら見て頂いた。
新しくした事！
品川のタワーマンションに泊まった。
今日聞いている本
「人生の「質」を上げる 孤独をたのしむ力」午堂 登紀雄 (著)
孤独を耐える力というより、孤独を楽しむ余裕が大事な気がする。
すべて自分の問題である、他人のせいにはできない。
全ては、自分がどう考えるかである。
今日捨てたもの
今日も、捨てないと！と思うだけ。
今日のタピオカ
なし。
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日も、いつもの日常
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
昨日は、平穏状態が2分と短い。
集中状態は、31分で短い。
緊張状態は、39分と短い。
座っている時間も、2,3時間で短い。
途中で、記録されていない時間をあったようだ。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
問題なし
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
ちょっと減って戻る。
バスト、
減る。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
久しぶりの体年齢30代、内臓脂肪レベルも６、体重も61k台といい感じである。
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
問題なし。
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、３重丸！
ワークアウト、昨日も、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを12にセットして走った。35分ほど走った，心拍は、143まで上がる。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPON での測定
AutoSleep での測定
Pillow での測定
睡眠のまとめ
昨日は、11時前に寝て、7時過ぎに起きたので8時間以上寝れている。
SleepCycleは87、SLEEPONは97、AutoSleepは93、Pillowは72、Pillow以外は、良い結果で、よく寝れていくようです。
