有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日は、曇り！だいぶ涼しくなった。
今日は、「まちづくりスクール」に参加した。
今週は、なぜか重なり、5つもセミナーを受けることになった。
毎日セミナーを受けるのも楽しいものである。
新しいことを、毎日学べるのはいいものである。
ただそれを毎日アウトプットするのは、それなりに大変である。
機械学習のセミナーの記事をかけずにいる。
一度実際に例題を実行してからと思ったためにできていない。
ひとまず何も考えずに、わかったことだけでもアウトプットしないと忘れていってしまうのだろう。
今日のランチ
今日は、「まちづくりスクール」でサブウェイのサンドウィッチをいただいた。
新しくした事！
今週5つ目のセミナー「まちづくりスクール」「アーバンデザインは健康寿命を伸ばすことができるのか？」に参加する
今日聞いている本
「プロカウンセラーの共感の技術」杉原 保史 (著)
今日捨てたもの
今日も、まだ何も捨てていない。
最近捨ててない。
今日のタピオカ
なし
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、青色申告会まで行ったので、車移動多め。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
昨日も、平穏状態が19分ちょっと長い。
集中状態は、15分で短い。
緊張状態は、1.6時間と長い。
座っている時間も、6.1時間でちょっと短め。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
問題なし。
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
気分減る。
バスト、
ちょっと増える。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
今日も測定忘すれ。
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
今日も測定忘すれ。
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、3重丸！
ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを12にセットして走った。34分ほど走った，心拍は誤測定。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPON での測定
AutoSleep での測定
Pillow での測定
睡眠のまとめ
昨日は、11時ぐらいに寝て、なぜか5時半前に起きてしまい、6時間ぐらしかねれなかった。
SleepCycleは72、SLEEPONは78、AutoSleepは78、Pillowは78、よく寝れていないようだ。
