コーヒーを焙煎しながら自宅で記事を書く、たまにはこれをしないと部屋は片付かない。【ヘラヘラ生きるヘラリストの一日　9月15日編】

楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。

今日は、曇り！だいぶ涼しくなった。

今日は、コワーキングスペースに行かずに、ジムだけ行った。

だいぶ涼しくなったので、エアコンもつけずに過ごせた。

やはり、自宅にいると、ついつい気が散ってしまって効率が悪い。

もっと部屋を片付けるといいのかもしれない。

片付けも、止まったままで、だんだんまたものが増え始め、床の一部にものが散乱しつつある。

コーヒー豆を焙煎したりして、時は過ぎていく。

今回は、三本珈琲から買ったペルー　オーガニック(有機栽培）を”ホームロースター RT-01”焙煎してみた。

今日のランチ

今日は、自宅でランチ。

新しくした事！

三本珈琲から買ったペルー　オーガニック(有機栽培）を”ホームロースター RT-01”で焙煎。

今日聞いている本

Audiobook.jp

「プロカウンセラーの共感の技術」杉原 保史 (著)

カウンセラーというのも大変である。

共感というのは、僕が考えていいたものとはだいぶ違う。

共感するのにも、色々な技術を駆使てないといけない。

今日捨てたもの

今日も、まだ何も捨てていない。

最近捨ててない。

今日のタピオカ

なし

昨日の行動　（iPhoneアプリ　Life Cycle)

昨日は、子供のギターのレッスンに連れて行ったりして、外食をした。

昨日の呼吸

Spire Stoneでの測定

昨日も、平穏状態が14分平均的。

集中状態は、39分で短い。

緊張状態は、6分と短い。

座っている時間も、3.5時間で短い。

どうも半日しか記録されていないようだ。

今日の匂い

Kunkun Bodyで計測

問題なし。

今日の僕の体

PIEで計測。

ウエスト

変わらず。

バスト、

ちょっと減る。

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

42歳になってしまった。

体重もちょっと増えた。

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

今日も測定忘すれ。

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日も、3重丸！

ワークアウトは、ジムに行く時間がなかったので夜近所を走ったり歩いたりしてクリア。

昨夜の睡眠結果

SleepCycle での測定

100は、初めて？

SLEEPON での測定

AutoSleep での測定

Pillow での測定

睡眠のまとめ

昨日は、11時ぐらいに寝て、7時半ぐらいに起きた、8時間半ぐら寝れた。

SleepCycleは100、SLEEPONは96、AutoSleepは77、Pillowは82、よく寝れたようだ。　ても，AutoSleepがなぜか結果が良くない。

昨日の日記：

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