有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日は曇り。
夕焼けは綺麗！
お盆は、終わったのだろうか？
ネットで調べてみると、お盆は13日から16日の４日間とある。
ということは、今日までがお盆ということだろう。
コワーキングスペースは、混んでいた。
僕が、今までいた中で一番混んでいたかもしれない。
コワーキングスペースの中の会社の中には、今日から営業している人がいた。
一般的な日本の会社はいつまで休みなのだろう？
お盆が休みだとすると、今年は10日から18日まで休みになり、９連休になるのだろう。
来年を見てみると、10日が山の日で月曜日が休みで、11日、12日が平日で13日から14日が休みで15日と16日は土日でもともと休みである。
そう考えると、今年は最高の組み合わせだったのだ！
今更そんなことを考えてみた。
僕は、外資系の会社にいたので、その間お盆は休みではなかった。
夏休みは、３日間いただけて、だいたい2日間有給をつけて、8月の初めぐらいにとっていた。
今日のランチ
今日も、わくわくPayPayランチ20%還元で、ローソン・ランチ。
今日も、バナナとソフールをつけて、
今日は、タピオカなしで！
だいぶ飽きてきたかも
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、”MEISOON”というアプリでマインドフルネスの音を聞きながら昼寝した。
そのことがマインドフルネスとして記録されていた。
新しくした事！
今日は、何も新しいことはしていないかもしれない。
これから何かしようっかな？
今日聞いている本
「「死」とは何か イェール大学で23年連続の人気講義」シェリー・ケーガン (著)
長い、昨日からずっと聞いている。
ずっと死について語っている。
まだ聞き終わっていない。
今日捨てたもの
今日は、割れたスマホが出てきたので捨てた。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
あいかわらず、平穏状態が4分と短い。
集中状態が、2.8時間と長い。
緊張状態は、29分と短い
座っている時間は、7,2時間で案外長い。
今日も、Spire Stoneの通知は、深呼吸したり、立ったりしている。
いい感じである。
休憩は大事！
今日のタピオカ
今日はなしかな？
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
問題なし
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
ちょっと減る。
バスト
ちょっと増える。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
また，42歳になってしまった。
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
問題なし
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、3重丸！
ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを12にセットして走った。35分ほど走って、心拍は開始時におかしな値になっている。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPON での測定
充電切れで3時過ぎに止まったようだ。
AutoSleep での測定
Pillow での測定
睡眠のまとめ
昨日は、10時半前に寝て、6時半ぐらいに起きたので、8時間ぐらいは寝れている。
しかし、布団の中でぼーっとしていた時間を寝ていたとなっていた。
SLEEPONは、充電切れで3時ぐらいに止まっていた。
SleepCycleの睡眠の質は93、SLEEPONも72、AutoSleepは97、Pillowは86となっていてよく寝れたようです。
