有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日は、雨
のち晴れ。
今日のトピックス
今日も、朝からコワーキングスペースに行き、いつものようにブログを書いた。
午後、コワーキングスペースで、”仕事の合間に簡単ストレッチ”というイベントに参加した。オリンピック選手のトレーナーをしている方から、仕事の合間にできるストレッチとスクワットを実際にやりながら教えたいただいた。
結構汗をかき、いい運動になった。
トレーニングの正しい仕方というのも知らないものである。
知らないいと、何をどうしたら良いかもわからない。
こういった知識も重要なのだろう。
忘れないうちに、明日から毎日やっていこうと思う。
夜は、”ビジネスパーソンの強みを活かそう！「複業」ではじめるWebライター（Webライター実践入門 出版記念イベント）”に参加した。
文章を書くのは難しい、正解はない。
これも、毎日続けないといけない。
明日何をする？
明日は、今のところ予定はない、明後日から金沢に行くので準備をしないと！
今日の一枚
久し振りに、東京タワー！
今日のランチ
今日は、いつものローソンで、楽天Payでランチを買う。
新しくした事！
今日は、ストレッチとスクワットを学んだ。
今日のヘラヘラ！
今日は、ストレッチとスクワットをしながらヘラヘラ。
今日聞いた本
「医者が教える食事術2 実践バイブル 20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方70 」牧田 善二 (著)
プロテインは、腎臓によくないらしい。
健康は、知性であり学び続けないといけない、そういう意味でも、Audiobook.jp等の聞く読書は小さな字が読めなくて学び続けられる。
顔は、擦ってはいけない！
シワになる！
「知らないと損する不思議な話」斎藤 一人 (著)
聴き放題から聞いてみた。
僕も、”私は愛と光と忍耐”と1日に100回言ってみようかな？
何か、人生が変わるかもしれない。
今日捨てたもの
今日も、何も捨てられず。
今日のタピオカ
なし。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
昨日は、平穏状態は短め、集中状態は長い、緊張状態なし。
座っていた時間は長い。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
測定忘れ。
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
測定忘れ。
バスト、
測定忘れ。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
測定できず。
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
測定できず。
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、3重丸！
昨日は、家で夜中にスクワットでクリア。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPONでの測定
AutoSleepでの測定
Pillowでの測定
睡眠のまとめ
昨日は、11時すぎに寝て、6時すぎに起きた。7時間以上は寝た。
SleepCycleは81、SLEEPONは93、AutoSleepは54、Pillowは74だった。
AutoSleepは悪いが、それなりに寝れたようで、昼間眠くなることはなかった。
まとめ
今日は、”ストレッチとスクワット”と”文章”について学んだ。
しかし、学んだだけでは何も変わらない。
行動しないと！
いつもそうは思うのだが、すぐに忘れる。
それではいけないのだか、、、
堂々巡り！
楽しい人生だったと言って死にたい、へらへら生きるヘラリストのアリーでした。
最後まで、読んでいただきありがとうございます。
