有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日は、晴。雲一つなん青空！
今日は、脇腹はほとんど痛くなく自然に起きられた。
治ったのだろうか？
まだ、触ると痛いが、触らなければ痛さは無い。
原因不明のままだが、治ったならよしとしよう！
自然治癒力は凄い！
今日から筋トレもちょっと始めてみた。
明日何をする？
明日は、今年最初の忘年会！
今日の一枚
綺麗な夕焼け。よく見ると富士山を映っている。
今日のランチ
今日は、みずほWalletの20％還元にのり、いつものローソンのランチ。
Netflixで”ロスト・イン・スペースをみながらいただいた。
今日聞いていた本に”ながら”は良くないと買いてあったが、やめられない。
新しくした事！
今日は、いつもの日常だった。
今日のヘラヘラ！
今日は、いつものへらへら。
今日聞いている本
「ロウソクの科学 」ファラデー (著)
多くの人が科学を学ぶきっかけになった本。
なかなか、難しい話を面白く話をしている。
ファラディが、いかにして偉大になっていったかの話もいい。
「影踏み」横山 秀夫 (著)
ちょうど映画が始まったところで、Audiobook.jpの読み放題に追加された。
面白くて、あっというまに読んでしまった。
頭の中に、もう一人いると便利なのかもしれない。
映画も見てみたい。
今日捨てたもの
今日も、出かけていて捨てられず。
今日のタピオカ
なし。
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、ずっと柏の葉。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
昨日は、平穏状態は、3分と短い、
集中状態は、3.7時間と長い。
緊張状態は、38分と短め。
座っている時間は、6.8時間と長い。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
問題なし。
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
ちょっと増える。
バスト、
ちょっと減る。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
今日も、30代！
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
ちょっと高め？
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、３重丸！
ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを11（いつもより、1つ下げて）にセットして走った。34分ほど走った、心拍の最高値は147まで上がる。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPONでの測定
AutoSleepでの測定
Pillowでの測定
睡眠のまとめ
昨日は、12時過ぎに寝て、7時過ぎに起きたので、7時間近くは寝れている。
SleepCycleは75、SLEEPONは86、AutoSleepは55、Pillowは64となっており，あまり寝れなかったようだ。
そのため、午後2時ぐらいに眠くなりちょっと昼寝した。
