有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日は、曇り。
今朝も、脇腹が痛くて目を覚ます。
本当なら治っているはずだが、まだ痛い、すごく痛い訳ではない、ただ痛い、看護婦さんは、鈍痛と表現していた。
ただ、日中はあまり痛くない、ブログを書いたりしていても特に気にならない。
でも、１週間も理由不明で痛いのも何なので、病院に行って来た。
今回は、近所の大きめの医院の柏たなか病院に行ってみた。
でも、異常は見つからず。
そんなことで今週は、２回も病院の取材に行って来た。
明日何をする？
明日は、七五三と言えば結婚記念日、危ないまた忘れるとこだった。
もちろんまだ計画はない。
今日の一枚
結構気に入っている、この風景。
今日のランチ
今日も、一番近いローソンでApple Pay（Quick Pay)で払って糖質制限なランチを買いました。
Apple Payで払うと、Pontaポイントも一緒につけてくれるので便利。
新しくした事！
今日は、ちょと大きな病院に行って見た。
今日のヘラヘラ！
今日は、病院でヘラヘラした。
へらへら
今日聞いている本
「老けない人はこれを食べている 」牧田 善二 (著)
食べ物の本を立て続けに聞いていると、案外皆同じような話になる。
食べてはいけない，フランクフルト、ボテとフライ、ベーコンなどなど
ステーキは、レアで、
照り焼きはだめ！
ミニトマトはいい！
「一緒にいると楽しい人、疲れる人 」有川 真由美 (著)
期待していなかったが、よかった。
気を遣わせない人になる。
人が言ったことは気にしないと決める。
自分が大事にすることを決める。
忙しいと言わない。
心の余裕が最大のバフォーマンスを得る。
今日捨てたもの
今日も、出かけていて捨てられず。
今日のタピオカ
なし。
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、ずっと柏の葉。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
昨日は、平穏状態は、0分と短い。
集中状態は、2.6時間と長い。
緊張状態は、40分と平均的。
座っている時間は、7時間と長め。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
測定忘れ。
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
測定忘れ。
バスト、
測定忘れ。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
測定忘れ。
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
測定忘れ。
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、３重丸！
ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを11にセットして走った。33分ほど走った、心拍は145まで上がる。
今日は、レベルを一段下げて11にしてみた。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPONでの測定
AutoSleepでの測定
Pillowでの測定
睡眠のまとめ
昨日は、11時半ぐらい寝て、6時半ぐらい起きたので、6時間ちょっとぐらいしか寝ていない。
SleepCycleは70、SLEEPONは82。、AutoSleepは86とPillowは72|となった。
6時間しか寝ていない割には、寝れている。
