有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日は、曇り。
今日は、家でAmazonから届く、今日の読書会で使う本を待つために家にいた。
本当は、昨日届くはずだったが届いていなかったので、出かけるギリギリまで待ったが、結局来なかった。
読書会は、Kindleでもいいということだったので、読書会の会場でKindle版を購入した。
課題本は、決まっていたのだが、2日から始まるAmazonのタイムセールでまとめ買いをしようと思って、ギリギリまで注文せずにきたのが、仇となった。
他の人も、タイムセールで買い物をしたため、配送が間に合わなかってのだろう。
家に、帰ってみたら、大きなAmazonの箱が玄関に置いてあった。
悲し、
明日何をする？
明日は、日本大学 松戸歯学部付属病院に行く。
今日の一枚
特になし。
今日のランチ
今日は、Amazonの集配を待って自宅でランチ！
新しくした事！
今日は、読書会に参加して、整えることを学んだ。
今日のヘラヘラ！
今日は、読書会でヘラヘラした。
へらへら
今日聞いている本
「できる人の人生のルール The Rules of Life」リチャード・テンプラー (著)
自分でルールを作って、それを守って生きていく。
その方がシンプルに生きていけそうな気がする。
この本には、たくさんのいいルールが載っているので、その中の一つでも守って生きていくと、自分は成長する気がする。
今日捨てたもの
今日も、出かけていて捨てられず。
今日のタピオカ
なし。
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日も、産総研の一般公開に歩いて行ってみた。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
昨日は、平穏状態は、8分と短め。
集中状態は、2.9時間と長い。
緊張状態は、36分と短め。
座っている時間は、6.5時間とちょっと長い。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
測定忘れ。
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
測定忘れ。
バスト、
測定忘れ。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
測定忘れ。
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
測定忘れ。
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、３重丸！
ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを12にセットして走った。35分ほど走った、心拍の最高値は誤測定。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
今週も、完璧な１週間のバッチをゲット！
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPON での測定
AutoSleep での測定
Pillow での測定
睡眠のまとめ
昨日は、11時前に寝て、6時半前に起きたので、7時間ぐらい寝た。
SleepCycleは91、SLEEPONは86、AutoSleepは69、とPillowは74となり、それなりに寝れている。
