有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日は、曇り。
今日は、夕方から”ヒット本を企画する編集者が語る！企画を発想するxコツと本づくりの裏側”のセミナーに参加するために出かける。
雨が降るかと思い”スターバックス・リザーブ・ロースタリー”に行くのはやめた。
しかし、渋谷についてみると雨が降っていなかったので、歩いて池尻大橋に向かう。
ても、”スターバックス・リザーブ・ロースタリー”に行くほどの時間はなかった。
なので、【B.H.R Coffee】でレモネードを頂いた。
明日何をする？
明日は、子供のギターのレッスンのため運転手！
今日の一枚
最近の高速は下から見てもかっこいい！
今日のランチ
今日も、前回の20％還元で手に入れた、いつものローソンでdポイントで支払った。
払うときに、見てみるとdポイントで払う設定がされていなかった。
もう一度設定して払った、危ないところだった。
今日も、ご飯を抜いて糖質制限食。
今日も、スタートレック・ディスカバリーを観ながらいただいた。
新しくした事！
今日は、”ヒット本を企画する編集者が語る！企画を発想するxコツと本づくりの裏側”に参加する。
今日のヘラヘラ！
今日も、へらへらと渋谷から池尻大橋まで歩く。
へらへら
今日聞いている本
「読むだけで「見えない世界」とつながる本」K (著)
守護霊、宇宙人、天使、妖精とかが出てくるが、話の内容は、的を得ている。
「小保方晴子日記」 小保方 晴子 著
今日も、引き続き、ちょっとだけ聞く
今日捨てたもの
今日も、出かけて捨てられず。
今日のタピオカ
なし
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、ほとんど移動なし。
1分だけ、マインドフルネスの時間がある、これはApple Watchで呼吸のエクササイズをおこなった時間。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
昨日は、平穏状態が16分とちょと長め。友人との会食はいいようだ。
集中状態は、76分と長い。
緊張状態は、31分と短め。
座っている時間は、4.1時間と短め。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
時間がなく測定できず。
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
720mmも切る！
バスト、
減る。なぜか今までのログが出ない。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
測定忘れ。
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
測定忘れ。
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、３重丸！
ワークアウト、
ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを12にセットして走った。34分ほど走った、心拍は146まで上がる。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPON での測定
AutoSleep での測定
Pillow での測定
睡眠のまとめ
昨日は、11時半前ぐらいに寝て、6時半前ぐらいに起きたので、7時間半以上は寝てくる。
SleepCycleは79、SLEEPONは93、AutoSleepは93、とPillowは74とそれほど悪くないようた。
