有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日は、晴れ。
久しぶりの青空かも？
やはり環境は大事だ。
昨日は、部屋を片ずけながら家にいた。
片ずいていない部屋にいると、気が散る。
箱の中身を片ずけていたかと思うと、違う場所も気になって片ずける。
そうやって、余計に部屋はちらっかってきて、なんか疲れてくる。
しかし、コワーキングスペースでは、何か一つのことに集中していられる。
気分も、落ち着いていて、やろうと思ったことが集中してできる。
雑念があまり入ってこない。
部屋にいると、いろいろなものが目に入り、気が散り、なんか疲れてくる。
部屋をちゃんとお片ずけをしないと。
悪い環境にいると、集中力が落ち、疲れてくる。
常に良い環境にいる人間と悪い環境にいる人間では、年を経ると大きな差になるのだろう。
環境は大事である。
今日のランチ
今日は、わくわくPayPayランチ20%還元で、ローソンでランチ。
バナナもソフールも買った。
いつものランチ。
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、ジムで運動する以外は珍しく家にいた。
部屋を片付けたが、余計に汚くなったような。
新しくした事！
いつもと同じ日常、この感じも悪くはない。
でも，明日は何か新しいことにチャレンジしよう。
そう思えることも大事。
今日聞いている本
「知的戦闘力を高める 独学の技法 」山口 周 (著)
リベラルアーツの重要性を考えさせられる。
今更ながらだが、教養の重要性を学ぶ。
添付資料についてきた本のリストから聞ける本があれば聞こうと思う。
今日捨てたもの
今日は、昨日会社の私物箱から出てきた。トラックボールを捨てた。
長い間愛用した、トラックボールだが、ゴムの部分が溶けたようになっていたので、捨てることにする。
でも、赤いボールは、今使っているロジクール ワイヤレスマウス トラックボール MX ERGO と同じ大きさのようなので、ちょっと交換してみようと思い、とっておいた。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
昨日も、平穏状態が4分と短い。
集中状態も38分と短い。
緊張状態も、46分と短い。
座っている時間も、3.9時間と短い。
昨日は、部屋の片ずけをしていたせいか、座っている時間が短った。
今日のタピオカ
今日も、なし。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
問題なし、
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエストもバストも測定忘れ。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
測定忘れ。
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
問題なし
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、3重丸！
ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを12にセットして走った。35分ほど走って、心拍は142まで上がる。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPON での測定
AutoSleep での測定
Pillow での測定
睡眠のまとめ
昨日は、11時過ぎに寝て、7時ぐらいに起きたので、7時間半以上寝れてたようです。
SleepCycleの睡眠の質は81、SLEEPONも97、AutoSleepは100、Pillowは89、値は全て８０以上でよく寝れたのだろう。
