有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日はちょっと曇り。
でも、もちろん、暑い。
今日も、平和に一日。
休日の割には、コワーキングスペースは混んでいる。
お盆の期間もやっているそうである。
すいているのだろうか？
ジムは、結構混んでいた。
今日のランチ
今日も、わくわくPayPayランチ20%還元で、ローソン・ランチ。
今日も、バナナとソフールをつけて(お弁当を食べてから写真を撮るのを思い出す）
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、自動車免許センターまで無駄な往復をしたため、移動時間多め。
新しくした事！
YouTubeに動画のアップして、ブログに貼ってみた。
ちょっとおじさんの裸足が気になるが、、、、
今日聞いている本
「お金が貯まらない人の悪い習慣39」田口 智隆 (著)
読み放題から、選んだ一冊
なんか一度聞いたことがあるかもしれない。
お金の入出金をちゃんと把握しないと！
今日捨てたもの
以前使っていた、pcのアクセサリーを止めて持ち歩いていたケースを捨てる。
とにかく、朝、一個でも捨てる。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
平穏状態が13分と短い。
集中状態が、85分。
アクティブの時間が短い。
今日も、Spire Stoneの通知は、深呼吸したり、立ったりしている。
いい感じである。
休憩は大事！
今日のタピオカ
今日は、食べてない。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
今日も問題ないかな？
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
増える。
バスト
も増える。むくんだだけ？
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
41歳、体脂肪20ちょと上回る。
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
問題なし
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、3重丸！
ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを一つ12にセットして走った。40分ほど走って、心拍は147まで上がる。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
完璧な１週間！
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPON での測定
AutoSleep での測定
Pillow での測定
睡眠のまとめ
昨日は、11時ぐらいに寝て、6時半ぐらいに起きたので、7時間半近く寝れている。
SleepCycleの睡眠の質は78、SLEEPONは82、AutoSleepは79、Pillowは74となっていてそれなりに寝れたようです。
