有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日は曇ったり、ちらっと雨も降っりした。
お盆が始まった。
予想に反して、コワーキングスペースは混んでいる。
お盆を、いつもと同じように、何も変わっていない日常として過ごしたことはあまりなかったような気がする。
休みということでもないし、
毎日休みだとも言えるので、
会社にいた頃は、お盆の間はだいたい会社にいて、たまった仕事を片付けていた気がする。
こんな普段と何もかわらないお盆もいい！
いつも幸せ！
今日のランチ
今日も、わくわくPayPayランチ20%還元で、ローソン・ランチ。
今日も、バナナとソフールをつけて、
そして、Netflixで「ストレンジャー・シングス」をみながら。
「ストレンジャー・シングス」のシーズン３も見終わってしまった。
まだ、続くのだろうか？
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日も、5Km圏内での移動のみ
いつもと違うのは、スーパーに買い物にいったぐらい。
新しくした事！
銀行口座の整理を始めた。
今まで、あたりばったりで口座作っていたが、ちょっと整理しようと思い始めてみた。
個人事業用の口座を決めないといけない。
今日聞いている本
「ズルいくらい幸せな人がやっている 人生が思い通りになる「シンプル生活」」ワタナベ 薫 (著)
読み放題からの選択。
シンプルに生きるには、部屋を綺麗にしないと！
止まっている「お片づけ」を再開しないと！
今日捨てたもの
USB2.0のハブ２個
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
あいかわらず、平穏状態が8分と短い。
集中状態が、1.6時間、平均以上。
アクティブの時間が短い。（ジムに行っている間はSpire Stoneつけていない）
今日も、Spire Stoneの通知は、深呼吸したり、立ったりしている。
いい感じである。
休憩は大事！
今日のタピオカ
いろんなタピオカがある。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
測定忘れ。
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
ちょっと減る。
バスト
ちょっと減る。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
今日も、41歳、体脂肪20ちょと上回る。
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
問題なし
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、3重丸！
ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを一つ12にセットして走った。40分ほど走って、心拍は144まで上がる。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
SLEEPON での測定
AutoSleep での測定
Pillow での測定
睡眠のまとめ
昨日は、11時前ぐらいに寝て、7時ぐらいに起きたので、8時間以上寝れている。
SleepCycleの睡眠の質は87、SLEEPONは85、AutoSleepは97、Pillowは78となっていて良く寝れたようです。
