初回の免許更新は日曜日にはできないんだ！［ヘラヘラ生きるヘラリストの一日　8月11日編］

楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。

今日も晴れ。

もちろん、暑い。

今日は、子供の運転免許証の更新のため流山免許センターまで行ったが、初回講習は日曜日はダメのようで無駄足だった。

優良運転者のみ日曜日にできるようです。

また、送ってこないといけない。

今日のランチ

今日も、わくわくPayPayランチ20%還元で、セブンイレブンおにぎり100円ランチ。

（免許センターに行く途中のセブンイレブンで）

さらに、おやつは、メルペイの今日まで70％還元で、バナナとソフールを頂きました。

 

昨日の行動　（iPhoneアプリ　Life Cycle)

昨日も、ほとんど移動していない。

新しくした事！

YouTubeのアカウントを作った!

でも、まだ動画のアップがまだ。

今日聞いている本

Audiobook.jp

「マーフィー お金に好かれる50のルール 」佐藤 富雄 (著)

「マーフィー 成功者の50のルール」佐藤 富雄 (著)

時々は、こういった自己啓発の本を聞いて元気を出さないといけない。

貧乏は、病気である。

直さないと！

今日捨てたもの

本体をすでに捨ててしまったACアダプターを捨てる。

昨日の呼吸

Spire Stoneでの測定

平穏状態が2分と短い。

集中状態が、1.9時間と長い。

今日も、Spire Stoneの通知は、深呼吸したり、立ったりしている。

いい感じである。

休憩は大事！

今日のタピオカ

口福堂「タピオカフルーツ 水まんじゅう」

綺麗だ！

タピオカブーム止まらず。

今日の匂い

Kunkun Bodyで計測

今日も問題ないかな？

今日の僕の体

PIEで計測。

ウエスト

ちょっと増える。

バスト

変化なし。

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

41歳、体脂肪20切る。

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

測定忘れ

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日も、3重丸！

ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを一つ12にセットして走った。40分ほど走って、心拍は141まで上がる。

クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。

昨夜の睡眠結果

SleepCycle での測定

SLEEPON での測定

AutoSleep での測定

Pillow での測定

睡眠のまとめ

昨日は、10時30分ぐらいに寝て、6時前に起きたので、7時間半近く寝れている。

SleepCycleの睡眠の質は72、SLEEPONは96、AutoSleepは87、Pillowは76となっていてそれなりに寝れたようです。

昨日の日記：

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