有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリーです。
今日は、天気も良く、品川のタワーマンションのゲストルームから遠くに富士山も見えた。
そして、近くのホテルのレストランで朝食を食べ、セミナーを受講する赤坂まで友人の車で送っていただいたので、いつもと違う日常を過ごした。
また、土曜の朝の都内は静かで、ひっそりとしている感じだった。
明日も都内！赤坂でセミナー受講予定。
今日のランチ
今日は、立花B塾マスタリーでお弁当をいただいた。
新しくした事！
立花B塾マスタリー第６講に参加。
今日聞いている本
昨日から、友人と一緒に過ごしていたため、本が聞けずにいた。
本を聞かない日は、久しぶりかもしれない。
今日捨てたもの
今日は、家にいないため捨てられず。
今日のタピオカ
タピオカフルーツオレキャンディーをPayPayの１周年感謝デイの20％還元で買ってみた。
昨日の行動 （iPhoneアプリ Life Cycle)
昨日は、友人の品川のタワーマンションに行った。
昨日の呼吸
Spire Stoneでの測定
昨日は、平穏状態が4分と短い。
集中状態は、2分で短い。
緊張状態は、47分と短い。
座っている時間も、84分で短い。
途中で、記録されていないのかもしれない。
今日の匂い
Kunkun Bodyで計測
外泊で測定できず。
今日の僕の体
PIEで計測。
ウエスト
外泊で測定できず。
バスト、
外泊で測定できず。
今日の体重等
OMRONの体重体組成計での測定結果
外泊で測定できず。
今日の血圧
オムロンの血圧計での測定結果
外泊で測定できず。
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、３重丸！
ワークアウト、昨日も、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベルを12にセットして走った。35分ほど走った，心拍は、145まで上がる。
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
昨夜の睡眠結果
SleepCycle での測定
セット忘れ。
SLEEPON での測定
外泊で測定できず。
AutoSleep での測定
Pillow での測定
睡眠のまとめ
昨日は、11時前に寝て、7時過ぎに起きたので8時間以上寝れている。
SleepCycleはセット忘れ、SLEEPONは外泊で測定できず、AutoSleepは79、Pillowは76、機能は、ゲストルームに泊まり睡眠時間も短く、睡眠の質も悪め。
