やった！体年齢が42歳になった！［ヘラヘラ生きるヘラリストの一日　6月18日編］

今日は、晴れかな？

たまには、下からの写真

なんと、初めてOMRONの体重体組成計で、体年齢が42歳になった。

３０代も夢ではないかもしれない。

Apple Watchを、iPhoneから切り離して、フルリセットをしてみた。

リセット後、充電ができなくなったりしたが、今は問題なく動いているが、今晩どうなるかは、わからない。

昨日の新しくした事！

毎日新しいことをするのは難しい！

今日聞いている本

Audiobook.jp

「100の基本 松浦弥太郎のベーシックノート」松浦 弥太郎著

やはり基本は大事！床屋にいってこよっかな？

Audible

今日捨てたもの

まだまだ、シュレッダーに入れる書類があった。

今日の匂い

Kunkun Bodyで計測

今日も、問題なし！

今日のウエスト

PIEで計測。

ちょっと減った！

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

なんと42歳になった！

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

測定忘れ。

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日は、3重丸！

ワークアウト、昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル12にセットして走ってみた。45分ほど走って、心拍は149まで上がる。

クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。

昨夜の睡眠結果

SleepCycle での測定

SLEEPON での測定

AutoSleep での測定

Pillow での測定

睡眠のまとめ

昨日は、23時半ぐらいに寝て、5時前ぐらいに起きてしまった、6時間以上は寝ている。

SleepCycleの快眠度が76、SLEEPONは88、AutoSleepは79とPillowは74。

まあおあ寝れているかな、でも睡眠負債がちょっと溜まって来ているので、早寝しないと！

昨日の日記：

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