5月23日の睡眠と運動: 早寝早起きで元気！

今日は、晴れ！　

昨日は、”キングダム”は見ずに、早く寝た！

しかし、なぜか5時前に起きてしまった、すでに明るかった！

そのため、睡眠時間は、7時間以下になってしまった。

でも、それほど効率は悪くはない感じたった。

今日の匂い

Kunkun Bodyで計測

今日も問題なし！

今日のウエスト

PIEで計測。

今日も、750mmぴったり！

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

測り忘れ！

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

測り忘れ！

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日も、3重丸！

ワークアウト、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル11にセットして走った。昨日は、40分ぐらい走って、心拍は146ぐらいまで上がる。

クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。

昨夜の睡眠結果

SleepCycle での測定

SLEEPON での測定

AutoSleep での測定

Pillow での測定

まとめ

SleepCycleの快眠度が69、SLEEPONは86、AutoSleepは85、Pillowは82。

SleepCycle以外は、まあまあ快眠度である。

昨夜は、夜10時ぐらいに寝たが、5時前に起きてしまっため、睡眠時間は、6時間30分ぐらいだった。

昨日の睡眠と運動：

5月22日の睡眠と運動: ”キングダム”にはまり寝不足になる！

今日は、晴れ！　 昨夜は、夜にちらっと”キングタム”をみてしまったら、止まらず！ 結局、12時を回ってしまい、…

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