有村 好人 広告
昨日は、5年ぶりの自動車免許の更新に行ってきた。
悲しいことに、ゴールドからブルーに変わってしまった。なぜ？
昨日も、ジムで走る！面白い心拍が取れた。人間はすごい！
朝は、6時過ぎに起きてしまってねれず、ちょと睡眠時間は短い。
今日のウエスト（PIEで計測）
80.3cm
昨日より0.1mｍ減った、間違えなく誤差。
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日は、2重丸
午前中、Apple Watchを家に置き忘れる。スタンドがクリアできず。
滅多にそんなことはないのに、、、
ワークアウトは、
距離5.57KM トータルカロリー 467
昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル8にセットして走ってみた。クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
心拍の動きが、運動の早さに応じて変化しているのが面白い！運動にちゃんと同期している！
次回は、レベルをもう一個あげてみよっと！
新たな、特別なバッジをゲット！
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 6時間53分 23時22分から6時15分
快眠度： 80%
いびき： 1時間16分
活動： 13,398歩
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 6時間43分 23時23分から6時17分
スコアは、92
深い睡眠： 1時間38分
BDI値なるものが7.3レベルB
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
BDI値がなんかいい！
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 6時間44分 23時30分から6時14分
深い睡眠：2時間28分
睡眠の評価 96%
Pillowの睡眠結果
睡眠時間 6時間19分 23時39分から5時59分
睡眠の質は、78%
深い眠り32%
まとめ
SLEEPONとAutoSleepの結果が90台ととてもいい！
多分、よく寝れたから、6時過ぎに起こされたのだろう。
もう寝なくても大丈夫だと！
昨日の睡眠：
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