2月19日の睡眠と運動:遅寝,早起きで睡眠時間少な目、今日は昼寝しようかな?

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今日は、曇り 雲しかない空! きずいたら雨も降ってきた!

昨日は、12時近くまで起きていたのだが、朝は早めに目を覚ましててまい、睡眠時間は短めです。

SLEEPONも付けるのを忘れて寝てしまった。

今日のウエスト(PIEで計測)

79.1cm

前回と同じ!

PIEについて

昨日の運動:iOSアクティビティより

昨日も、3重丸

ワークアウトは、

エクササイズをスタートさせるのを忘れた。

昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル9にセットして走ってみた。 いい感じかもしれない、どのぐらい心拍が上がったか見てみたい。次は、忘れないようにしないと!

クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。

SleepCycleの睡眠結果

睡眠時間 6時間44分 23時59分から6時44分

快眠度: 73%

いびき: 2時間12分

活動: 14,782歩

いびき長し!

SLEEPONでの睡眠結果

付けるのを忘れました。

AutoSleepの睡眠結果

睡眠時間 6時間7分 0時21分から6時28分

深い睡眠:1時間28分

睡眠の評価 81%

Pillowの睡眠結果

睡眠時間 6時間9分 0時19分から6時9分

睡眠の質は、71%

深い眠り40%

まとめ

昨夜は、睡眠時間は少なめでした。

この影響が、今日の午後にどのように出てくるのか?

昼寝が必要かな?

昨日の睡眠:

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この記事を書いた人

有村 好人

有村 好人(よしひと)ことアリーです。
外資系IT会社を早期退社後、個人事業主になり、このブログの運営、コンサルティング業務を行なっています。
繋がる機器が大好きで、家での生活を繋がる機器でいかにスマート(快適で便利)にするかを考えています。
また、電気自動車の日産リーフで、どこまでも遠くに行きたいと思っています。