有村 好人 広告
今日は、曇り 雲しかない空！ きずいたら雨も降ってきた！
昨日は、12時近くまで起きていたのだが、朝は早めに目を覚ましててまい、睡眠時間は短めです。
SLEEPONも付けるのを忘れて寝てしまった。
今日のウエスト（PIEで計測）
79.1cm
前回と同じ！
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、3重丸
ワークアウトは、
エクササイズをスタートさせるのを忘れた。
昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル9にセットして走ってみた。 いい感じかもしれない、どのぐらい心拍が上がったか見てみたい。次は、忘れないようにしないと！
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 6時間44分 23時59分から6時44分
快眠度： 73%
いびき： 2時間12分
活動： 14,782歩
いびき長し！
SLEEPONでの睡眠結果
付けるのを忘れました。
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 6時間7分 0時21分から6時28分
深い睡眠：1時間28分
睡眠の評価 81%
Pillowの睡眠結果
睡眠時間 6時間9分 0時19分から6時9分
睡眠の質は、71%
深い眠り40%
まとめ
昨夜は、睡眠時間は少なめでした。
この影響が、今日の午後にどのように出てくるのか？
昼寝が必要かな？
昨日の睡眠：
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