有村 好人 広告
昨日は、就職支援セミナーに参加したため、
ジムには行けなかった。
しかし、駐車場代節約のため遠くの駐車場に駐めて歩いたので、
多少運動はしたと思う。
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 6時間57分 23時32分から6時47分
スコアは、85で、睡眠は不足！
BDI値なるものが10.8レベルB。
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
深い睡眠が2時間33分、いい感じ！
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 6時間44分 23時58分から6時42分
深い睡眠が1時間48、まあいいかな！
今更ながら、１２時間表示の方が睡眠は見やすいので１２時間に変更！
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 7時間01分 23時44分から6時45分
快眠度： 85%
いびきは、56分、１時間切った！
Pillowの睡眠結果
睡眠時間 5時間59分 23時59分から6時09分
睡眠の質は、76%
深い眠り40%
4時半ぐらいに起きているようだが、ちょっと記憶がある。
まとめ
睡眠時間は、短めだが、よく寝れている方だと思う。
いびきも１時間切ったし、
今日は、ハローワークに行ったりして、あまり運動はできなかった！
今夜は、ぐっすり眠れるだろうか？
昨日の睡眠：
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