有村 好人 広告
昨日は、早く寝ようと思い早く布団に入った。
また、昨日はジムに行って運度をしたせいか、朝も目覚ましがなるまで寝れた。
気分は良い、筋肉痛で起き上がる時にちょっと痛い。
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 8時間9分 22時39分から7時1分
スコアは、88で、睡眠は十分な感じです。
BDI値なるものが12.1レベルB。
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 8時間8分 22時51分から6時59分
深い睡眠が1時間58分と長めである。
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 8時間22分 22時38分から7時00分
いびきは、47分とそれほど長くない。
まとめ
昨日は、眠くなる時間の食後にジムに行ったため、昼寝をせずに過ごした。
ジムに行ったためか、昼寝をしなかったせいかわからないが。
よく寝れた気がする。
今日は、気分が良い！
昨日の睡眠：
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