有村 好人 広告
今日も、晴れ！ 雲ひとつない青空！
昨日は、まちづくりスクール参加して、自分が知らない話を聞いたり、交流会で、何人かの人と話したて刺激を受けたせいか、気分がよく寝れたような気がする。
そういった刺激も睡眠に大事な気がする！
今日のウエスト（PIEで計測）
79.1cm
すごく減ってる！ほんとかな？ 誤差？
昨日の運動：iOSアクティビティより
昨日も、3重丸
ワークアウトは、
距離5.59KM トータルカロリー 446
昨日は、ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル8にセットして走ってみた。 次はレベルを上げようと思っていたのだが忘れた！
クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。
SleepCycleの睡眠結果
睡眠時間 8時間32分 22時21分から6時54分
快眠度： 96%
いびき： 2時間26分
活動： 14,738歩
いびき長し！
SLEEPONでの睡眠結果
睡眠時間 8時間26分 22時21分から6時55分
スコアは、81
深い睡眠： 1時間44分
BDI値なるものが24.8レベルC
‘BDI指数（睡眠呼吸指数）は、睡眠時の呼吸の乱れ具合を表すパラメーター’
AutoSleepの睡眠結果
睡眠時間 8時間13分 22時33分から6時46分
深い睡眠：1時間59分
睡眠の評価 96%
Pillowの睡眠結果
睡眠時間 8時間9分 22時30分から6時40分
睡眠の質は、78%
深い眠り24%
まとめ
昨夜は、8時間以上寝れた！
スコアは、90台が２つのアプリで出てる！
いい感じである！
ただいびきが気になる。
昨日の睡眠：
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