5月2日の睡眠と運動: 少しずつ体が、旅行中の食べ過ぎから回復しつつある！

今日は、曇り！

少しずつ、旅行中の食べ過ぎ生活のつけから脱失しつつあるが、まだまだ油断は肝心！

今月こそ、iOSアクティビティで完璧な１ヶ月を達成したい！

今日の匂い

Kunkun Bodyで計測

わきの臭いもなくなった！昨日のサウナが効いている。

今日のウエスト

PIEで計測。

75台に戻った！

PIEについて

今日の体重等

OMRONの体重体組成計での測定結果

体年齢は47歳になってしまった。でも、内臓脂肪が8になったのはいい！

今日の血圧

オムロンの血圧計での測定結果

今日も忘れた！

昨日の運動：iOSアクティビティより

昨日は、３重丸！

ワークアウト、

ランニング・マシンをクロストレーニングのレベル11にセットして走った。昨日は、50分ぐらい走って、心拍は158まで上がった。

クロストレーニングは、”単調に感じないための変化に富んだ行程”だそうです。

昨夜の睡眠結果

SleepCycle での測定

SLEEPON での測定

AutoSleep での測定

Pillow での測定

まとめ

昨夜は、10時過ぎに寝れ、８時間近く寝て、6時過ぎに起きれた。

この調子で、早寝早起きを実践していきたい。

SleepCycleの快眠度が89%、SLEEPONは測定97、AutoSleepは83、Pillowは80

となっていて、運動したせいかよく寝れているようだ！

昨日の睡眠と運動：

5月1日の睡眠と運動: 先週の食べ過ぎが、今頃ひびいてきた。

今日は、曇り！ 体重は、忘れた頃にやってくる。 ウエストも、体重も、内臓脂肪も増え、、、、、 挽回しないと！ …

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