有村 好人 広告
楽しく、快適な、生活を目指して、へらへら生きるヘラリストのアリー(@ArimuraYoshi)です。
今日は、「ヤッチャレ2020 」のチャレンジ172日目。
今日は、曇り。
今日のトピックス
昨日も、寝坊して、10時に起きた。
夜中3時ぐらいに起きて寝れなくなった、AutoSleepによると、2 時間以上起きていたように記録されている。
感覚としては、そんなに長い時間ではないと思ったのだが、、、。
一度、睡眠サイクルか乱れると、元に戻すのが難しい。
毎日、同じ時間に寝て、同じ時間に起きて、1日のサイクルを一定にした方が効率的に過ごせる。
睡眠サイクルが乱れると、変な時間に眠くなったり、思うように頭が回らなかったりする。
人は、日が出ると共に、起き、日が沈むと活動を停止していた。
なので、そのサイクルが一番良いのだろう。
今のサイクルだと、平日寝不足になり、休日に多く寝てしまう。
これで、サイクルが乱れるので、平日に早く寝て、少なくても7時間以上寝たい。
そのためには、10時には寝たい。
すると、その2時間前には、明るい光をみるのを止めないといけない。
8時ぐらいには、ゆっくりと本でも読んでいないと行けない。
今は、10時ぐらいまで、バソコンで作業、YouTube、NetFlixなどを見てしまっている。
この習慣をやめないといけない。
夜は、ゆっくりと本をみて過ごすのが良いのだろう！
そのように過ごせる環境を作りたい。
今日のランチ
今日も、以前いただいた、餃子の王将の無料券を使うために、餃子の王将に行った。
チャーハン、ラーメン、餃子の中国での主食３品のセット。
餃子の王将は、案外混んでいた。
今日の幸せ（幸せ日記）
10時まで、ゆっくりと寝れた。
ありがとう！
今日の一枚
台湾甜商店で総合豆花をいただいた。
今日のビデオ
「ヤッチャレ2020 」172日目 MagSafeのMOFT iPhone12スタンドおすすめ！
やっとMOFTのMagSafe対応のiPhone12スマホスタンドが届いた。
これは、便利である。
たて置きも、横置きも、自由にできて、厚さはほとんどない。
スマホの落下防止にもなり、外せば、iPhoneをMagSafeで充電もできる。
高評価とチャネル登録お願いします。
今日の本
「水滸伝 十三 白虎の章」北方謙三 (著)
をAudiobook.jpの聴き放題で聴き始めた。
毎月のように新しい巻が聴き放題に追加される、すでに13巻まできた。
面白く、つい引き込まれる。
やはり、長い間売り続けられている本はすごい。
新しくした事！
「ぶりんくずもち」なる物を発見した、美味しい！
最近食べ過ぎのような気がする。
今日捨てた物
メルカリは、出品もせず，何も売れていない。
昨日売れた、呼び鈴を発送する。
他は、何も捨てていない。
今日のお買い物
今日は、何も買わなかった。
以前に買った、高城剛のメルマガ読者限定ストアのThis is not a storeからTravel Walletと楽天でいつも買っているチョコ屋からカカオ70％以上で砂糖を使っていないチョコが届いた。
昨日の記事
まとめ
やはり、寝坊すると1日が短く、やろうとしたことができない。
毎日同じサイクルで、睡眠をしっかりとり、良いパフォーマンスで毎日送りたい。
そのためには、早寝をしないといけない。
夜は、ゆったりと過ごそう！
そして、未来は、明るい！
そう僕は信じる。
楽しい人生だったと言って死にたい、へらへら生きるヘラリストのアリー(@ArimuraYoshi)でした。
最後まで、読んでいただきありがとうございます。
